Yagiz8928
Silver
- Joined
- Jun 3, 2025
- Posts
- 742
- Reputation
- 1,293
Ayda kaç yapılmalı sizce bf %15-14 fln
psikozbagimlisi
Bronze
- Joined
- Jun 27, 2025
- Posts
- 473
- Reputation
- 1,263
cheat meal dedigin seyin makrolarini hesaplayip diyetine gunluk entegre edersen ayda kac kere yaptıgının onemi yok mesela (yedigin sey 100gram yag icermiyosa)
Yagiz8928
Silver
- Joined
- Jun 3, 2025
- Posts
- 742
- Reputation
- 1,293
- OP
- #3
Ben bir kere yaptığımda sağlam yapmak istiyom 3 büyük boy pizza yerim
psikozbagimlisi
Bronze
- Joined
- Jun 27, 2025
- Posts
- 473
- Reputation
- 1,263
boşan da semerini ye mk ayısı
Yagiz8928
Silver
- Joined
- Jun 3, 2025
- Posts
- 742
- Reputation
- 1,293
- OP
- #5
Ayda 1 yapsan bile sorun aq
