чек физуху 2024/2026

[blanek]

короче слева ноябрь 24 года я жрал всякий слоп конкретно в неограниченных количествах 70кг

справа ну вот ща июль 26 года скинул жир начал нормальную еду есть и тренить, тут уже 68кг 174см мэнлет, 91/67/91, сидел несколько недель на 40-50 жиров и 120-150 белка (ну и че там оставалось до ±1500кк добивал углеводы) за время сушки гдет за месяц скинул 6кг и 7см в талии, еще перестал джунджурик по утрам вставать но вроде после выхода на поддержку стал обратно в строю так что на гормоналку пох живая

рожи там страшные на обоих фотках забейте когда-нибудь мб и запощу сюда фейс свой начну асцендиться перестану коупить и просто бс постить всякий

 

[blanek]

сейчас понимаю что мог бы немного получше всё это устроить но уже ладно

 

[smegor]

tokaesha kortina tolko you posiruesh v ftaroi.

 

[justwantlove]

View attachment 5430384

короче слева ноябрь 24 года я жрал всякий слоп конкретно в неограниченных количествах 70кг

справа ну вот ща июль 26 года скинул жир начал нормальную еду есть и тренить, тут уже 68кг 174см мэнлет, 91/67/91, сидел несколько недель на 40-50 жиров и 120-150 белка (ну и че там оставалось до ±1500кк добивал углеводы) за время сушки гдет за месяц скинул 6кг и 7см в талии, еще перестал джунджурик по утрам вставать но вроде после выхода на поддержку стал обратно в строю так что на гормоналку пох живая

рожи там страшные на обоих фотках забейте когда-нибудь мб и запощу сюда фейс свой начну асцендиться перестану коупить и просто бс постить всякий

отлично брачо дальше больше

 

[Чико Ебанчовский]

За 2 года очень слабо, но главное заниматься а форма сама придёт

 

[blanek]

За 2 года очень слабо, но главное заниматься а форма сама придёт

там скорее за месяца 3, потому что я большую часть времени собой вообще не занимался. но ясен хер слабо, у меня у брата прогресс за полгода в раз 10 больше чем у меня за 2 лол

забавно что моя срака решила в 25 году зарегаться на орге при том что я вообще никаких попыток измениться тогда не предпринимал

 

[gconqestor]

View attachment 5430384

короче слева ноябрь 24 года я жрал всякий слоп конкретно в неограниченных количествах 70кг

справа ну вот ща июль 26 года скинул жир начал нормальную еду есть и тренить, тут уже 68кг 174см мэнлет, 91/67/91, сидел несколько недель на 40-50 жиров и 120-150 белка (ну и че там оставалось до ±1500кк добивал углеводы) за время сушки гдет за месяц скинул 6кг и 7см в талии, еще перестал джунджурик по утрам вставать но вроде после выхода на поддержку стал обратно в строю так что на гормоналку пох живая

рожи там страшные на обоих фотках забейте когда-нибудь мб и запощу сюда фейс свой начну асцендиться перестану коупить и просто бс постить всякий

скок лет?

 

[Ni1gghtcravvler]

 

[blanek]

скок лет?

слева 13, справа 15

зоны роста скоро видимо закрываются, потому что скачок роста уже был

 

[Arrigon]

П

View attachment 5430384

короче слева ноябрь 24 года я жрал всякий слоп конкретно в неограниченных количествах 70кг

справа ну вот ща июль 26 года скинул жир начал нормальную еду есть и тренить, тут уже 68кг 174см мэнлет, 91/67/91, сидел несколько недель на 40-50 жиров и 120-150 белка (ну и че там оставалось до ±1500кк добивал углеводы) за время сушки гдет за месяц скинул 6кг и 7см в талии, еще перестал джунджурик по утрам вставать но вроде после выхода на поддержку стал обратно в строю так что на гормоналку пох живая

рожи там страшные на обоих фотках забейте когда-нибудь мб и запощу сюда фейс свой начну асцендиться перестану коупить и просто бс постить всякий

По ощущениям чисто похудел

 

[blanek]

П

По ощущениям чисто похудел

в основном так и есть, но верх побольше стал

в лице больше изменений чем в теле честно говоря

 

[artithe]

View attachment 5430384

короче слева ноябрь 24 года я жрал всякий слоп конкретно в неограниченных количествах 70кг

справа ну вот ща июль 26 года скинул жир начал нормальную еду есть и тренить, тут уже 68кг 174см мэнлет, 91/67/91, сидел несколько недель на 40-50 жиров и 120-150 белка (ну и че там оставалось до ±1500кк добивал углеводы) за время сушки гдет за месяц скинул 6кг и 7см в талии, еще перестал джунджурик по утрам вставать но вроде после выхода на поддержку стал обратно в строю так что на гормоналку пох живая

рожи там страшные на обоих фотках забейте когда-нибудь мб и запощу сюда фейс свой начну асцендиться перестану коупить и просто бс постить всякий

вот бы сисечки твои помацать

 

[heave3n]

Красава , не останавливайся