Chin tucks ve postür hk

[Kasana77]

Chin tucks haraketini yapmış olan var mı? Ben boyun çalışmaya başlayacağım bugünden itibaren. Boyun kaslarını çalıştırmak kesinlikle çekiciliği arttırıyor ama chin tucks hakkında hiçbir bilgim yok, yapsam işe yarar mı acaba yoksa cope mi?
Ayrıca omuz hatta genel olarak postür düzeltme egzersizlerini yapıp sonuç gören var mı?

 

[EK0]

chin tucks tabiki işe yarıyor ama tabi beklentiyi doğru tutmak lazım boyun postürünü düzeltiyor haraket bildiğim kadarıyla
boyun çalışmakta genel olarak güzeldir çekiciliği çok arttırıyor
postür düzeltme egzersizleride işe tabiki yarıyor ama egzersiz yapıp gün içinde yamuk gezmicen egzersizi yapıp gün içinde dik durmaya çalışcan

mtn dude alexander postüre yap ve hep karnını çekip gez diyordu daha ben onları denemedim ama denicem

 

[Kasana77]

chin tucks tabiki işe yarıyor ama tabi beklentiyi doğru tutmak lazım boyun postürünü düzeltiyor haraket bildiğim kadarıyla
boyun çalışmakta genel olarak güzeldir çekiciliği çok arttırıyor
postür düzeltme egzersizleride işe tabiki yarıyor ama egzersiz yapıp gün içinde yamuk gezmicen egzersizi yapıp gün içinde dik durmaya çalışcan

mtn dude alexander postüre yap ve hep karnını çekip gez diyordu daha ben onları denemedim ama denicem

Denemek lazım şuan boyun antremanımı yapıyorum yanmayı hissedebiliyorum çekiciliği arttıracak ve yapması en basit şeylerden birisi olabilir boyun çalışmak
Neden daha önce başlamadıysam...

 

[mtn_dude_193]

aga cidden alexander posturea bak ve back breathing yapmayı öğren aşırı hızlı sonuç aldım

 

[ntslayer73]

Chin tucks haraketini yapmış olan var mı? Ben boyun çalışmaya başlayacağım bugünden itibaren. Boyun kaslarını çalıştırmak kesinlikle çekiciliği arttırıyor ama chin tucks hakkında hiçbir bilgim yok, yapsam işe yarar mı acaba yoksa cope mi?
Ayrıca omuz hatta genel olarak postür düzeltme egzersizlerini yapıp sonuç gören var mı?

chin tucks postürün kötüyse işe yarar kafan ilerideyse yani, eğer zaten postürün düzgünse çok bi fark görmezsin

 

[Kasana77]

chin tucks postürün kötüyse işe yarar kafan ilerideyse yani, eğer zaten postürün düzgünse çok bi fark görmezsin

Arkadaki boyun kaslarını esnetiyor en azından, bunun için bile yapmaya değer

 

[Kasana77]

aga cidden alexander posturea bak ve back breathing yapmayı öğren aşırı hızlı sonuç aldım

Sağ olasın kral

 

[mtn_dude_193]

1. https://looksmax.org/threads/you-do...-technique-redux.1939404/page-3#post-31100283 şu back breathing olayını çözersen diğer hiçbi harekete gerek kalmıcak yaptığında anlıcaksın zaten yapamassan söyle anlatırım ama tek bu hareket her şeyi çözüyo zaten

 

[mtn_dude_193]

o ppndeki adamın postürüde öyle

 

[Stardew]

aga cidden alexander posturea bak ve back breathing yapmayı öğren aşırı hızlı sonuç aldım

merak ettim atabilir misin

 

[ntslayer73]

Sağ olasın kral

np

 

[mtn_dude_193]

merak ettim atabilir misin

attığım threade bak orda anlatıyo ama anlamdıysan ayağa kalk omuzlarını çekebildiğin kadar aşağı çek sırtını düzleştir nefes al ilk başlarda zor olmalı sonra alışıyo insan nefes alırken sırtınıın kabardığını görüceksin jordan barretın postür gibi olmalısın her zaman cidden hayatımda ilk defa nefes almış gibi hissetim

 

[mtn_dude_193]

merak ettim atabilir misin

denedin mi

 

[Stardew]

denedin mi

evet iyimis aq sagol

 

[mtn_dude_193]

evet iyimis aq sagol

aga full böyle yap 7/24 değişimi görceksin

 

[sagva000]

Chin tucks haraketini yapmış olan var mı? Ben boyun çalışmaya başlayacağım bugünden itibaren. Boyun kaslarını çalıştırmak kesinlikle çekiciliği arttırıyor ama chin tucks hakkında hiçbir bilgim yok, yapsam işe yarar mı acaba yoksa cope mi?
Ayrıca omuz hatta genel olarak postür düzeltme egzersizlerini yapıp sonuç gören var mı?

gym de agirlikla yap olm

 

[iwishiwastaller]

gym de agirlikla yap olm

gymde kafasına 2.5 kilo koyup boyun çalışan birini görürsem infaz edicem