R
rhodesbymtn
Iron
- Joined
- Aug 19, 2024
- Posts
- 10
- Reputation
- 2
Merhaba agalar. forumda yeniyim. 195 boyum var 103 kgyim ama yüksek östrojen ve yüksek yag oranından dolayı yüzüm aşırı şiş. gerci zayıfken bile her zaman vucuduma göre şişti. sanki obezmişim gibi yüz yagım ve şişligim var. tip anadolu erkegi ve pajeet arası bir şey. ltn ya da low mtn diyebilirim kendime o da boydan. boy uzun oldugu için bir şeyler yapmaya calısıyorum. debloat için neler önerirsiniz. kapsamlı şunu yap bunu yap diyen çıkar mı? diyetteyim 3 aydır 13 kg verdim 116 dan düştüm. ama ne kadar zayıflarsam zayıflayayım yüz şişko hep vucuda göre.