Definasyon hk.

[mardinli]

%30lara yakın yağ oranına sahibim ama yüzümde belli olmuyor yağ oranım %12-15lere çekmek istiyorum önerileriniz nelerdir ürün, diyet tarzı vs.

 

[EK0]

kanka öncelikle spor salonuna gidiyor musun? gidiyorsan kardiyoları arttır çok kalori açığı bırakma 200-300 bandında bi açık bırak proteinini yeterli al ağırlık antremanları yap, bunun dışı tercihi kanka eğer protein düzgün alamıyorsan protein tozu kullanabilirsin bu arada bu saydıklarım kas korumalı diyet eğer sadece yağlıysan altta kas yoksa dediklerimi yapmasanda olur

 

[psikozbagimlisi]

sadece diyetini optimize et ve hareketliliğini arttır
yaktığından daha az kalori al > kilo ver
isteğine göre agresifleştir bu kalori açığını

 

[kullancı1998572619]

extrem ürün kullanmayı düşünüyorsan dnp açık ara en iyi yol biraz daha safe ürünler istiyorsan glp'ler kullanabilirsin diyer protein ağırlıklı olmalı minimum kilonun 2 katı ama yinede kas kaybedersin muhtemelen ekstrem kalori açıklarında

ben 400 dnp + 2mg reta + yohimbine ile 14 günde 6 kilo verdim ortalama günde 1 pizza yiyerek