Ergenlikte Çok Yemek Yiyin Kolpası

ER enjoyer

ER enjoyer

Terachad in Türkiye Mtn in europe
Joined
May 21, 2024
Posts
3,117
Reputation
2,895
Ergenlikte önünüze gelen şeyi yiyin yoksa düzgün gelişemezsiniz yağ oranını falan siktir edin diyen kolpacılara aldananlar varsa aldanmasın sen trde yaşıyorsun anan baban sana hergün hamur işi kızartıyor vb. Yani fazla protein içerikli yemek yemediğin sürece hertürlü yemeği fazla yemek cope(mikro tamamlamak için yenilen kuruyemiş,salatavb seyler yada hormon dengesi için tüketilen yağlar dışında) Eğer fazla karb ve şeker tüketirseniz ve bunları yakamazsanız insülin direnci vb. Şryler yaşarsınız bunlar sizi sivilceli bir östrojen bombası yapar buda sizin plaklarınızı kapatır cart curt işin özeti en iyi diyet 80-120 g arası karb 80-120g arası protein 40-50 g arası yağ en ideali
 
  • +1
Reactions: hardmaxxx, Zodiac, menas and 4 others
Ergenlikte önünüze gelen şeyi yiyin yoksa düzgün gelişemezsiniz yağ oranını falan siktir edin diyen kolpacılara aldananlar varsa aldanmasın sen trde yaşıyorsun anan baban sana hergün hamur işi kızartıyor vb. Yani fazla protein içerikli yemek yemediğin sürece hertürlü yemeği fazla yemek cope(mikro tamamlamak için yenilen kuruyemiş,salatavb seyler yada hormon dengesi için tüketilen yağlar dışında) Eğer fazla karb ve şeker tüketirseniz ve bunları yakamazsanız insülin direnci vb. Şryler yaşarsınız bunlar sizi sivilceli bir östrojen bombası yapar buda sizin plaklarınızı kapatır cart curt işin özeti en iyi diyet 80-120 g arası karb 80-120g arası protein 40-50 g arası yağ en ideali
aga evette şöyle ibşe var benim gördügüm her obez nedense ortalama bi boy limitinden daha uzun oluyor ben kısa obez görmedim bile denilebilir
 
  • +1
Reactions: Zodiac
aga evette şöyle ibşe var benim gördügüm her obez nedense ortalama bi boy limitinden daha uzun oluyor ben kısa obez görmedim bile denilebilir
Obezlerin e2si yüksektir e2 boyu hızlıca uzatıp plakları kapatan bir hormondur obezler en çok boy uzama sinyallerinin verildiği ergenlik başı ve ortasında peak e2 bulundururlar
 
  • +1
Reactions: Zodiac
Ergenlikte önünüze gelen şeyi yiyin yoksa düzgün gelişemezsiniz yağ oranını falan siktir edin diyen kolpacılara aldananlar varsa aldanmasın sen trde yaşıyorsun anan baban sana hergün hamur işi kızartıyor vb. Yani fazla protein içerikli yemek yemediğin sürece hertürlü yemeği fazla yemek cope(mikro tamamlamak için yenilen kuruyemiş,salatavb seyler yada hormon dengesi için tüketilen yağlar dışında) Eğer fazla karb ve şeker tüketirseniz ve bunları yakamazsanız insülin direnci vb. Şryler yaşarsınız bunlar sizi sivilceli bir östrojen bombası yapar buda sizin plaklarınızı kapatır cart curt işin özeti en iyi diyet 80-120 g arası karb 80-120g arası protein 40-50 g arası yağ en ideali
80-120 karb cok az degil mi cano
 
  • +1
Reactions: menas
Ergenlikte önünüze gelen şeyi yiyin yoksa düzgün gelişemezsiniz yağ oranını falan siktir edin diyen kolpacılara aldananlar varsa aldanmasın sen trde yaşıyorsun anan baban sana hergün hamur işi kızartıyor vb. Yani fazla protein içerikli yemek yemediğin sürece hertürlü yemeği fazla yemek cope(mikro tamamlamak için yenilen kuruyemiş,salatavb seyler yada hormon dengesi için tüketilen yağlar dışında) Eğer fazla karb ve şeker tüketirseniz ve bunları yakamazsanız insülin direnci vb. Şryler yaşarsınız bunlar sizi sivilceli bir östrojen bombası yapar buda sizin plaklarınızı kapatır cart curt işin özeti en iyi diyet 80-120 g arası karb 80-120g arası protein 40-50 g arası yağ en ideali
En iyi makro miktarı şudur demek yanlış olmuş hocam herkesin kilosu ve boyuna göre ihtiyacı farklı sonuçta doğru mudur?
 
  • +1
Reactions: IlI
En iyi makro miktarı şudur demek yanlış olmuş hocam herkesin kilosu ve boyuna göre ihtiyacı farklı sonuçta doğru mudur?
Çok haklısın ama genel olarak subforumun kilo ortalaması 60-75 arası ve boy olara 170-185 arası baz alınca bunlar ideal
 
  • +1
Reactions: Zodiac, xlegend, IlI and 1 other person
80-120 karb cok az degil mi cano
az zaten ama çok az değil günlük enerjini alırsın yani bitkinlik yapmaz hemde lean kalırsın
 
  • +1
Reactions: Zodiac, xlegend and IlI
Ergenlikte önünüze gelen şeyi yiyin yoksa düzgün gelişemezsiniz yağ oranını falan siktir edin diyen kolpacılara aldananlar varsa aldanmasın sen trde yaşıyorsun anan baban sana hergün hamur işi kızartıyor vb. Yani fazla protein içerikli yemek yemediğin sürece hertürlü yemeği fazla yemek cope(mikro tamamlamak için yenilen kuruyemiş,salatavb seyler yada hormon dengesi için tüketilen yağlar dışında) Eğer fazla karb ve şeker tüketirseniz ve bunları yakamazsanız insülin direnci vb. Şryler yaşarsınız bunlar sizi sivilceli bir östrojen bombası yapar buda sizin plaklarınızı kapatır cart curt işin özeti en iyi diyet 80-120 g arası karb 80-120g arası protein 40-50 g arası yağ en ideali
80 gramı nasıl sayacağız
 
200 g protein 700 gram carb 10g fat or keep stay framelet manlet
 
  • +1
Reactions: Zodiac and Ashoimex
200 g protein 700 gram carb 10g fat or keep stay framelet manlet
184 boy var framede genetik kardeş lean is law hadi eyvallah
 
  • +1
Reactions: roider122
184 boy var framede genetik kardeş lean is law hadi eyvallah
boy daha genetik kanka boyu 14 yaşrlaında değiştirebiliyosun radikal olarak frameyi 17 18 de bile değiştirebiliyosun

14 yaşında bi çocuk nerden para bulup hgh igf test alacak 17 yaşında çalışabiliyosun en azından
 
  • +1
Reactions: Zodiac, xlegend and ER enjoyer
184 boy var framede genetik kardeş lean is law hadi eyvallah
lean is law diyonda kızlar %18 body fat seviyo ve %18 de daha güçlü oluyosun leanden

leanmax female appeal desen değil male respect desen değil ecüş bücüş bişey
 
  • +1
Reactions: Zodiac
Her şey genetik
 
boy daha genetik kanka boyu 14 yaşrlaında değiştirebiliyosun radikal olarak frameyi 17 18 de bile değiştirebiliyosun

14 yaşında bi çocuk nerden para bulup hgh igf test alacak 17 yaşında çalışabiliyosun en azından
Onu bunu anladımda hocam %18 yağ oranı nasıl female appeal amk suratın daha bloated oluyor belin daha geniş oluyor hani recessed değilsen tamam yine birşekilde iyi gözükürsünde genel olarak female appeal için lean daha iyi birde sen muhtemelen kütleli %18lerden bahsediyorsun en az 1 sene spor geçmişi olan tipler onların tabi appealı olur amk bende zaten hep lean kalmayacam 3 ay bulk yaptım şimdi cuttayım %12-13 civarlarında gezecen sonra yine 3-4 ay bulk
 
  • +1
Reactions: Zodiac
Onu bunu anladımda hocam %18 yağ oranı nasıl female appeal amk suratın daha bloated oluyor belin daha geniş oluyor hani recessed değilsen tamam yine birşekilde iyi gözükürsünde genel olarak female appeal için lean daha iyi birde sen muhtemelen kütleli %18lerden bahsediyorsun en az 1 sene spor geçmişi olan tipler onların tabi appealı olur amk bende zaten hep lean kalmayacam 3 ay bulk yaptım şimdi cuttayım %12-13 civarlarında gezecen sonra yine 3-4 ay bulk
bloat hep olmuyoki bazen geçiyo sleylersin geçince:D
 
  • JFL
  • +1
Reactions: Zodiac and xlegend
lean is law diyonda kızlar %18 body fat seviyo ve %18 de daha güçlü oluyosun leanden

leanmax female appeal desen değil male respect desen değil ecüş bücüş bişey
Nerede suydun boyle bsiey aq
 
  • +1
Reactions: xlegend
Çok haklısın ama genel olarak subforumun kilo ortalaması 60-75 arası ve boy olara 170-185 arası baz alınca bunlar ideal
ortalamayı numan çekiyo aşşagı
 
  • JFL
Reactions: Zodiac
çok ama doğru yicen
 
  • +1
Reactions: Zodiac

Users who are viewing this thread

Back
Top