Erst Bulken und dann starven?

[Estset]

Was ist besser erst Masse aufbauen um dann zu starven sodass die Muskeln sichtbar werden oder gleich starven und parallel versuchen Muskeln zu erhalten. Während des starvens wird man kaum welche aufbauen können oder? oder Gibt es noch andere Strategien. Sry weiss ist eine grey frage.

 

[afghanincel]

Was ist besser erst Masse aufbauen um dann zu starven sodass die Muskeln sichtbar werden oder gleich starven und parallel versuchen Muskeln zu erhalten. Während des starvens wird man kaum welche aufbauen können oder? oder Gibt es noch andere Strategien. Sry weiss ist eine grey frage.

bulken ist unnormal unnötig denn als natty brauchst du nur 41kcal mehr als dein maintance um muskeln aufzubauen

warum denn überhaupt starven wenn du einfach ein cut mit 500-700 kcal machen kannst? dazu baust du als anfänger in ein cut muskeln auf anstatt welche zu verlieren

imo cutte bis 12-15% kfa für ideale aesthetic dann maintance mit ca 100kcal überschuss

 

[Estset]

bulken ist unnormal unnötig denn als natty brauchst du nur 41kcal mehr als dein maintance um muskeln aufzubauen

warum denn überhaupt starven wenn du einfach ein cut mit 500-700 kcal machen kannst? dazu baust du als anfänger in ein cut muskeln auf anstatt welche zu verlieren

imo cutte bis 12-15% kfa für ideale aesthetic dann maintance mit ca 100kcal überschuss

Hört sich gut an, ich denke das schwierige ist dann die kcal genau zu tracken, was ich aber schon eine Weile mache. Das sollte dann halbwegs genau sein.

 

[afghanincel]

Hört sich gut an, ich denke das schwierige ist dann die kcal genau zu tracken, was ich aber schon eine Weile mache. Das sollte dann halbwegs genau sein.

ich tracke mein essen seit fast 2 jahren koche mein essen selbst anstatt das essen meine eltern zu essen aber wenn du es für 1-2 wochen richtig durchziehst sollte es einfach sein dazu kannst du versuchen jeden tag das gleiche zu essen somit das tracken einfacher wird

 

[itsfckingovr]

Maingainen bis 22-25 dann starven

 

[narrowclavicles]

Was ist besser erst Masse aufbauen um dann zu starven sodass die Muskeln sichtbar werden oder gleich starven und parallel versuchen Muskeln zu erhalten. Während des starvens wird man kaum welche aufbauen können oder? oder Gibt es noch andere Strategien. Sry weiss ist eine grey frage.

wenn du schon starven willst dann lohnt sich ein bulk null
beim starven verlierst du unnormal viele muskeln also kannst du auch einfach nach dem starven bulken
oder du machst einfach nen gesunden bulk und dann nen gesunden cut