joao2005
furry Wolverine
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Sou novo na comunidade e, pelo que pesquisei, tudo se resume basicamente a...
Inibir a DHT com finasterida ou dutasterida (preferencialmente dutasterida).
Minoxidil 5% nas sobrancelhas e no cabelo
Ter uma percentagem de gordura corporal entre 8 e 10%.
A maioria dos peptídeos não dá resultado; apenas o retradite realmente faz diferença, além de esteroides anabolizantes como testosterona e trembolona.
Em relação aos cuidados com a pele, o básico é essencial: isotretinoína em baixa dose, protetor solar com FPS 70 ou superior, um sabonete facial suave e um bom hidratante não comedogênico, além de microagulhamento a cada 15 dias, um bom hidratante e um protetor labial.
Vá à academia de 3 a 4 vezes por semana, focando principalmente nos ombros, e tente dar pelo menos 10.000 passos por dia. Exercícios aeróbicos só valem a pena para melhorar o desempenho sexual.
Em relação à dieta, não vejo sentido em exagerar na proteína, principalmente se você usa esteroides. De 1,2 a 1,6 g por kg de peso corporal já é suficiente; o restante da dieta deve ser composto por carboidratos. Quanto à suplementação, se você tem uma boa alimentação, não vejo necessidade de muito mais. Um bom multivitamínico, vitamina K2, vitamina D3 e suplementos de cálcio e ômega-3 (pelo menos 1000 mg de EPA e DHA) são suficientes, além de algum suplemento para ajudar a dormir, como óleo de CBD.
Ter a pele bronzeada tem suas vantagens e desvantagens. Gosto de tomar sol por 15 minutos todas as manhãs, quando o sol não está tão forte, e tento fazer isso cerca de quatro vezes por semana. Não tenho paciência para gastar dinheiro com autobronzeadores.
Ortodontia e clareamento dental.
Durma pelo menos 7 horas por dia.
O restante é cirurgia ou implantes.
É só isso mesmo, pessoal? Venho pesquisando há alguns meses e basicamente foi isso que encontrei com base em evidências científicas reais. Por favor, adicionem qualquer outra coisa que eu não saiba à minha lista ou até mesmo critiquem o que eu já disse.
Inibir a DHT com finasterida ou dutasterida (preferencialmente dutasterida).
Minoxidil 5% nas sobrancelhas e no cabelo
Ter uma percentagem de gordura corporal entre 8 e 10%.
A maioria dos peptídeos não dá resultado; apenas o retradite realmente faz diferença, além de esteroides anabolizantes como testosterona e trembolona.
Em relação aos cuidados com a pele, o básico é essencial: isotretinoína em baixa dose, protetor solar com FPS 70 ou superior, um sabonete facial suave e um bom hidratante não comedogênico, além de microagulhamento a cada 15 dias, um bom hidratante e um protetor labial.
Vá à academia de 3 a 4 vezes por semana, focando principalmente nos ombros, e tente dar pelo menos 10.000 passos por dia. Exercícios aeróbicos só valem a pena para melhorar o desempenho sexual.
Em relação à dieta, não vejo sentido em exagerar na proteína, principalmente se você usa esteroides. De 1,2 a 1,6 g por kg de peso corporal já é suficiente; o restante da dieta deve ser composto por carboidratos. Quanto à suplementação, se você tem uma boa alimentação, não vejo necessidade de muito mais. Um bom multivitamínico, vitamina K2, vitamina D3 e suplementos de cálcio e ômega-3 (pelo menos 1000 mg de EPA e DHA) são suficientes, além de algum suplemento para ajudar a dormir, como óleo de CBD.
Ter a pele bronzeada tem suas vantagens e desvantagens. Gosto de tomar sol por 15 minutos todas as manhãs, quando o sol não está tão forte, e tento fazer isso cerca de quatro vezes por semana. Não tenho paciência para gastar dinheiro com autobronzeadores.
Ortodontia e clareamento dental.
Durma pelo menos 7 horas por dia.
O restante é cirurgia ou implantes.
É só isso mesmo, pessoal? Venho pesquisando há alguns meses e basicamente foi isso que encontrei com base em evidências científicas reais. Por favor, adicionem qualquer outra coisa que eu não saiba à minha lista ou até mesmo critiquem o que eu já disse.
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