kaç saat uyudugumuzmu önemli kaçta uyuduguzmu

[beingntiscool]

title

 

[divisionpanzerfaust]

title

ikiside.

 

[ER enjoyer]

title

İkiside önemli ama kac saat uyudugun 10 kat daha önemli

 

[beingntiscool]

kücüklükten beri saat 2 3 de uyuyorum düzeltemiyorum ama 10 saat uyuyom en az

 

[maarda]

Kaçta uyuduğunu önemi yok, düzenli olduğu sürece istediğin saatte uyuyabilirsin

 

[Dathomirian Zabrak]

Sabah kalkmak mentali etkiliyor btw

 

[Auchelius]

Sabah kalkmak mentali etkiliyor btw

onun sebebi biyolojik olarak atalarımızın hep sabahın köründe kalkıp işe falan başlamasından dolayı ve güneşteki d vitamini değil mi

 

[beingntiscool]

onun sebebi biyolojik olarak atalarımızın hep sabahın köründe kalkıp işe falan başlamasından dolayı ve güneşteki d vitamini değil mi

ben 12 de kalkıyom kahvaltı yapasım olmuyo,

 

[swaggy]

Sabah kalkmak mentali etkiliyor btw

sabah kalkınca demir sikesim geliyo inanılmaz enerjik hissediyorum amk

 

[ZerefDragnee1l]

onun sebebi biyolojik olarak atalarımızın hep sabahın köründe kalkıp işe falan başlamasından dolayı ve güneşteki d vitamini değil mi

circadian rhythm

 

[HasSıkımovıc_31]

İkiside önemli ama kac saat uyudugun 10 kat daha önemli

Kaçta uyuduğunu önemi yok, düzenli olduğu sürece istediğin saatte uyuyabilirsin

Yanlışınız var dostlar kaçta uyuduğunuz kaç saat uyuduğunuz kadar önemli hatta daha önemli bile olabilir
Mesela tüm şartlar ayni olup22de uyuyup 7 de kalktiginizda
Ve gece 3 ye uyuyup 12de kalktiginizda asla ayni hissetmezsiniz ve berbat hissedersiniz.
Botb sleepmaxing le ilgili bir post var kaynak olarak oraya bakabilirsiniz ancak bunu pek cok yerde uzun bir zamandir goruyorum

 

[HasSıkımovıc_31]

@MogEater

 

[maarda]

Yanlışınız var dostlar kaçta uyuduğunuz kaç saat uyuduğunuz kadar önemli hatta daha önemli bile olabilir
Mesela tüm şartlar ayni olup22de uyuyup 7 de kalktiginizda
Ve gece 3 ye uyuyup 12de kalktiginizda asla ayni hissetmezsiniz ve berbat hissedersiniz.
Botb sleepmaxing le ilgili bir post var kaynak olarak oraya bakabilirsiniz ancak bunu pek cok yerde uzun bir zamandir goruyorum

"berbat hissedersiniz" dışında bir kaynağın var mı

 

[HasSıkımovıc_31]

"berbat hissedersiniz" dışında bir kaynağın var mı

Evrim ağacı ve barış özcanın videosu var uyku konusunda izleyebilirsin

 

[HasSıkımovıc_31]

"berbat hissedersiniz" dışında bir kaynağın var mı

Senin kaynağın ne?

 

[maarda]

Evrim ağacı ve barış özcanın videosu var uyku konusunda izleyebilirsin

yav söylesene işte neye bağlıyorsun
para kazanmak için 4 dakikalık konuyu 20-30 dakikada anlatan elemanları açmaya vaktim yok

 

[xlegend]

"berbat hissedersiniz" dışında bir kaynağın var mı

adam haklı 1haftadır 4-13 uyku uyuyom her gün tır ezmiş gibi kalkıyorum başım ağrıyo bütün gün iğrenç

 

[maarda]

adam haklı 1haftadır 4-13 uyku uyuyom her gün tır ezmiş gibi kalkıyorum başım ağrıyo bütün gün iğrenç

anekdotsal kanıt = dnr
ayrıca 1 hafta sence bir şeye "düzenli" demeye yeterli mi? özellikle uyku gibi birşey için

 

[ascendantwill]

Kaçta uyuduğunu önemi yok, düzenli olduğu sürece istediğin saatte uyuyabilirsin

Katılmıyorum kaynağın var mı kendi düşüncen mi bu reis

 

[HasSıkımovıc_31]

yav söylesene işte neye bağlıyorsun
para kazanmak için 4 dakikalık konuyu 20-30 dakikada anlatan elemanları açmaya vaktim yok

Çünkü hormonlar uykudayken üretilir,vücut kendini yeniler ve dinlenir.
Özellikle bu olay 22.00 ve 02.00 arası gerçekleşır bundan dolayi bu saatler arasinda uykuda olman önemli

 

[HasSıkımovıc_31]

yav söylesene işte neye bağlıyorsun
para kazanmak için 4 dakikalık konuyu 20-30 dakikada anlatan elemanları açmaya vaktim yok

Aynen kanka 4 dakikalik konu 30dk anlatiyolar ama

 

[HasSıkımovıc_31]

Çünkü hormonlar uykudayken üretilir,vücut kendini yeniler ve dinlenir.
Özellikle bu olay 22.00 ve 02.00 arası gerçekleşır bundan dolayi bu saatler arasinda uykuda olman önemli

Anladin?

 

[maarda]

Çünkü hormonlar uykudayken üretilir,vücut kendini yeniler ve dinlenir.
Özellikle bu olay 22.00 ve 02.00 arası gerçekleşır bundan dolayi bu saatler arasinda uykuda olman önemli

Hormonların mesai sadece 22.00-02.00 herhalde,vücudumuz sanki bilinci varmış gibi saatleri biliyor ve ona göre hormon basıyor
Hatta akşam 6 dan sonra yemek yersen daha fazla yağ alıyorsun vücut bilinçli olduğu için saate bakıp sana cezayı çakıyor bam 2x yağ
Haklısın uzatmayalım

 

[HasSıkımovıc_31]

Katılmıyorum kaynağın var mı kendi düşüncen mi bu reis

Bu öznel bir şey mi ki kendi düşüncesi olsun?

 

[HasSıkımovıc_31]

Hormonların mesai sadece 22.00-02.00 herhalde,vücudumuz sanki bilinci varmış gibi saatleri biliyor ve ona göre hormon basıyor
Hatta akşam 6 dan sonra yemek yersen daha fazla yağ alıyorsun vücut bilinçli olduğu için saate bakıp sana cezayı çakıyor bam 2x yağ
Haklısın uzatmayalım

Aslında dediğin doğru vücudumuz aslında saatleri biliyor,yaratılıştan atalarımız sabahları güneş doğunca kalkar işlerini yaparlardı ve akşam hava kararınca yorulmalarından ve yapacak bir şeyleri olmadığından uyurlardı.

 

[maarda]

Katılmıyorum kaynağın var mı kendi düşüncen mi bu reis

Beyninde sirkadiyen saat işlevi gören SCN grup hücresi var,ışık-güneş döngüsüne göre çalışıyorlar gözlerden alınan ışık bu hücrelere iletiliyor ve melatonin gibi hormonlar salgılanmaya başlıyor
Mesela öğlen 5 gece 1 uyku düzenin olsun,gece 1 de kalktığında öğlen 5e kadar sabah ışıklarını alıyor oluyorsun ve uyuyacağın zamanda blackout perde gibi şeylerle ışığı kesersen vücudunu yeterince yönlendirmiş olursun,önemli olan ışık ve süreklilik,bu süreci yeteri kadar uzun sürdürürsen vücudun da alışır zaten

 

[HasSıkımovıc_31]

Hormonların mesai sadece 22.00-02.00 herhalde,vücudumuz sanki bilinci varmış gibi saatleri biliyor ve ona göre hormon basıyor
Hatta akşam 6 dan sonra yemek yersen daha fazla yağ alıyorsun vücut bilinçli olduğu için saate bakıp sana cezayı çakıyor bam 2x yağ
Haklısın uzatmayalım

Düzgünce,öğretici bir dille sana konuyu anlatmaya çalışıyorum cahil olduğun yetmezmiş gibi patavatsız çokbilmiş bir şekilde konuşuyorsun şuan ananı sikmemek için kendimi zor tutuyorum.

 

[maarda]

Aslında dediğin doğru vücudumuz aslında saatleri biliyor,yaratılıştan atalarımız sabahları güneş doğunca kalkar işlerini yaparlardı ve akşam hava kararınca yorulmalarından ve yapacak bir şeyleri olmadığından uyurlardı.

Evet daha şimdi saati sordum tam söyledi valla

 

[maarda]

Düzgünce,öğretici bir dille sana konuyu anlatmaya çalışıyorum cahil olduğun yetmezmiş gibi patavatsız çokbilmiş bir şekilde konuşuyorsun şuan ananı sikmemek için kendimi zor tutuyorum.

Bende öğrenmeye çalışıyorum neden öyle dedin ki? üzdün açıkcası...

 

[ascendantwill]

Hormonların mesai sadece 22.00-02.00 herhalde,vücudumuz sanki bilinci varmış gibi saatleri biliyor ve ona göre hormon basıyor
Hatta akşam 6 dan sonra yemek yersen daha fazla yağ alıyorsun vücut bilinçli olduğu için saate bakıp sana cezayı çakıyor bam 2x yağ
Haklısın uzatmayalım

Reis şimdi gece 22 gibi uyumanın faydası olarak gece karanlığın tam çöktüğü anlar olduğu için diyorum o saatlerden güneş doğana kadar olan uyku genel itibariyle daha faydalı diye biliyorum

 

[HasSıkımovıc_31]

Evet daha şimdi saati sordum tam söyledi valla

Anlamak istemeyen birine bir şey anlatamam

 

[HasSıkımovıc_31]

Reis şimdi gece 22 gibi uyumanın faydası olarak gece karanlığın tam çöktüğü anlar olduğu için diyorum o saatlerden güneş doğana kadar olan uyku genel itibariyle daha faydalı diye biliyorum

Doğru biliyorsun farklı kaynaklarda sorgulayabilirsin yada yapay zekaya doğruluğunu sor bu aptal anlamamakta ısrarcı

 

[maarda]

Reis şimdi gece 22 gibi uyumanın faydası olarak gece karanlığın tam çöktüğü anlar olduğu için diyorum o saatlerden güneş doğana kadar olan uyku genel itibariyle daha faydalı diye biliyorum

Vücudun için önemli olan sabahın ilk ışıkları.

 

[Auchelius]

Düzgünce,öğretici bir dille sana konuyu anlatmaya çalışıyorum cahil olduğun yetmezmiş gibi patavatsız çokbilmiş bir şekilde konuşuyorsun şuan ananı sikmemek için kendimi zor tutuyorum.

Sen bu işi çözmüşsün ya bravo