как рассчитать свою норму белка для похудения?

[Valkir]

джпт отказывается называть точное число, говоря что с моими показателями мне нужно наоборот добирать вес

 

[Влад]

Ну смотря сколько тнбе лет

 

[Valkir]

Ну смотря сколько тнбе лет

17

 

[Влад]

17

А рост и вес какой?

 

[Valkir]

А рост и вес какой?

58 при росте 181

 

[Влад]

58 при росте 181

У тебя норм вес и рост или хочешь быть анерексиком?

 

[Valkir]

У тебя норм вес и рост или хочешь быть анерексиком?

выбор очевиден. моё лицо не имеет острых черт, это нужно решать

 

[Влад]

выбор очевиден. моё лицо не имеет острых черт, это нужно решать

Ну короче ничего не жри просто либо же очень мало и станешь им, я в свои 14 188/55

 

[Valkir]

Ну короче ничего не жри просто либо же очень мало и станешь им, я в свои 14 188/55

хахаххаа дак за это я шарю. в том году 10 кг скинул за полтора месяца. мне типы здесь посоветовали во время сушки и белка добирать, ведь из за того что просто нихуя не ем, это очень сильно бьет по моим волосам