Как спать

[romey_y]

Я всегда встаю в 7 утра но в последнее время почему-то не могу заснуть до четырех а порой даже пяти часов утра даже в полностью темной комнате и просто лежу смотрю в потолок
Че делать

 

[Brava]

Или спать в 10:30 каждый день , пей мелатонин 0.5мг - 2мг

 

[sslavniyy]

Я всегда встаю в 7 утра но в последнее время почему-то не могу заснуть до четырех а порой даже пяти часов утра даже в полностью темной комнате и просто лежу смотрю в потолок
Че делать

гуляй ночью тогда

 

[anikey]

не спи сутки и ложись в 10

 

[stepat6]

ебани 1200 магния и 3мг мелатонина + не спи сутки, повысь физ активность и уснешь как сучка

 

[Peachy]

Перестань смотреть аниме перед сном и думскролить эту парашу