Teşekkür ederim cevap verdiğin için sen de leanmax yaptın mı diyetini nasıl korudun ben mesela en ufak yaşamımda değişiklik olsun kendimi tutamıyorum yemeğe veriyorum
Ne yiyorsun tatlı mı genel yemek mi
Tatlı krizim geldiğinde her şeyi yiyorum bulduğum hem parasal hem kilo olarak daralmaya başladım yani
Erkeksen ve tatlı krizin varsa ben problem görüyorum burda
Yani diyet tavsiyesi sana şunu diyeyim 300 400 gr et al aç karna düz tuzla göm üstüne su iç biraz acıkmassın bi kan tahlili ver sen bi
Ya tatlı dışında yemeği de param varsa çok yiyorum param azken her gün belli başlı şeyler yiyorum diyetim güzel gidiyor aslında bazen kendimi ödüllendireyim diyorum kilo verdiğim için o zamanlar yedim mi her şeyden çok yiyorum
Kriz geldiğinde eline bir litre su şişesi al dik çoğu zaman geçiyor 5 gün falan dayanman lazım işlenmiş şeker yemeden sonra etkileri azalıyor
Teşekkür ederim
