Moderator Oldum

[Ozchyn]

Beyler merhaba cogunuz gordu zaten ama moderator oldum, ufak bisey anlatmak istiyorum okursaniz hosuma gider.

Hayatim boyunca surekli arkadas gruplarim oldu ve surekli olarak hepsi dagildi. Bir noktadan sonra ise arkadas grubu olusturacak kadar bile arkadasim kalmadi. Zamaninda sayamayacagim kadar arkadasim varken arkadas sayim 1'e indi ve uzun suredir asla bir arkadas grubuna giremedim. En yakin arkadasim var bi tane, kendisinin sayamayacagim kadar arkadasi var asiri asiri sosyal birisi ve onu bu konuda asiri kiskaniyordum. Turk subforumunda takilmaya basladigimdan beri gercekten bir arkadas grubum varmis gibi hissediyorum ve sub forumdaki herkesi(cogu kisiyi) seviyorum. Hepinize arkadasliklariniz icin tesekkur ederim ve hepinizle uzun sure arkadaslik etmeye devam etmek istiyorum, yalniz hissettigimde veya kotu hissettigimde buraya girip neseleniyorum.

Utanc verici oldu biraz ama icimi dokmek istedim, iyi dilekleriniz icin de tesekkur ederim.
Eger kurallara aykiri herhangi bir sey varsa report atin, ben zaten duzenli olarak reportlara bakiyor olucam, eger gozumden kacarsa ve birisi birseyi cok abartiyorsa da etiketleyebilirsiniz. Isteyen direkt etiketlesin hic farketmez nasil isterseniz.

Son olarak, warn attigim icin kimseyle kususmek istemiyorum, warn atmalik bir sey gordugumde zaten forumun normal bir uyesi iseniz %10 atip uyaririm sadece merak etmeyin. Eger haksiz warn attigimi dusunuyorsaniz bana istediginiz zaman ozelden yazabilirsiniz.
Tekrardan destek olanlara tesekkur ederim, iyi forumlar baylar.

kanka sigarayı bırakamadığını söylemen hakkında naçizane bi yorum yapmıştım görmediysen diye şuraya bırakıyorum

bilgim olmadan konuşuyorum ama bırakmayı deneyip başarısız olmanın ve cesaretinin kırılma sebebi aniden bırakmaya çalışmak olabilir. sorun şu ki her bıraktığımızı söylediğimiz ve yeniden başladığımız zaman 'ben tutarsız bir insanım' fikrini beynin her seferinde daha da pekiştiriyor. yani bu zamanla bir döngü haline geliyor çünkü o rahatlamayı isteyen beynine hangi loophole'lara dayanamayıp yeniden başladığını öğretmiş oluyorsun ve bu tetikliyici düşünceleri sana karşı koz olarak kullanıyor, sonuçta onun istediği bir şeyi ondan saklıyorsun sana düşman olması normal. bu şekilde kendine kazanamayacağın iddialı hedefler koymak yerine ilk ay yarıya indirme, ikinci ay yine yarıya indirme gibi bu şekilde bebek adımlarıyla başlasan nasıl olurdu? süreç daha yavaş olsa da daha emin ve katlanabilir hale gelmiş olacağı için baştan başlama riskin ilk duruma göre çok daha azalmış olup azalttığının farkını hissetmen daha seyrek olur ve böylece sürdürülebilir. hem kendine koyduğun küçük hedefleri gerçekleştirebildiğini görmen sana devam etmen için olumlu geri bildirimler de sağlar. beyninde eski nöral bağlantıları override'lamak ve yeni nöral bağlantılar, daha sağlıklı alternatif alışkanlıklar geliştirmek için kendine zaman tanımış olursun. yine de şu ana kadar bırakma çabaların tamamen boşa gitmiş değil, sınırlarını ve zayıf yönlerini görmüş oldun bu sayede tetikliyicilerin için alacağın önlemler hakkında daha iyi bir bilgiye sahipsin. bir de şunu söyleyebilirim, kendine şunu sorabilirsin, koyduğun hedefler senin doğru gerçekçi bir yansıman mı yoksa hiçbir engelle karşılaşmayacak idral versiyonun üzerine mi kurulu? çünkü boş umutlardan kaçınmak, sözüne ihanet etmemek ve çabalarını boşa çıkarmamak için kilit öneme sahip. bunu kabul etmek seni o anda mutlu etmeyebilir ve hatta egonu dengelemeni gerektirebilir ama sonunda seni istediğin sonuca taşıyacaksa, tüm bunlara değer

 

[hardmaxxx]

kanka sigarayı bırakamadığını söylemen hakkında naçizane bi yorum yapmıştım görmediysen diye şuraya bırakıyorum

bilgim olmadan konuşuyorum ama bırakmayı deneyip başarısız olmanın ve cesaretinin kırılma sebebi aniden bırakmaya çalışmak olabilir. sorun şu ki her bıraktığımızı söylediğimiz ve yeniden başladığımız zaman 'ben tutarsız bir insanım' fikrini beynin her seferinde daha da pekiştiriyor. yani bu zamanla bir döngü haline geliyor çünkü o rahatlamayı isteyen beynine hangi loophole'lara dayanamayıp yeniden başladığını öğretmiş oluyorsun ve bu tetikliyici düşünceleri sana karşı koz olarak kullanıyor, sonuçta onun istediği bir şeyi ondan saklıyorsun sana düşman olması normal. bu şekilde kendine kazanamayacağın iddialı hedefler koymak yerine ilk ay yarıya indirme, ikinci ay yine yarıya indirme gibi bu şekilde bebek adımlarıyla başlasan nasıl olurdu? süreç daha yavaş olsa da daha emin ve katlanabilir hale gelmiş olacağı için baştan başlama riskin ilk duruma göre çok daha azalmış olup azalttığının farkını hissetmen daha seyrek olur ve böylece sürdürülebilir. hem kendine koyduğun küçük hedefleri gerçekleştirebildiğini görmen sana devam etmen için olumlu geri bildirimler de sağlar. beyninde eski nöral bağlantıları override'lamak ve yeni nöral bağlantılar, daha sağlıklı alternatif alışkanlıklar geliştirmek için kendine zaman tanımış olursun. yine de şu ana kadar bırakma çabaların tamamen boşa gitmiş değil, sınırlarını ve zayıf yönlerini görmüş oldun bu sayede tetikliyicilerin için alacağın önlemler hakkında daha iyi bir bilgiye sahipsin. bir de şunu söyleyebilirim, kendine şunu sorabilirsin, koyduğun hedefler senin doğru gerçekçi bir yansıman mı yoksa hiçbir engelle karşılaşmayacak idral versiyonun üzerine mi kurulu? çünkü boş umutlardan kaçınmak, sözüne ihanet etmemek ve çabalarını boşa çıkarmamak için kilit öneme sahip. bunu kabul etmek seni o anda mutlu etmeyebilir ve hatta egonu dengelemeni gerektirebilir ama sonunda seni istediğin sonuca taşıyacaksa, tüm bunlara değer

kanka tesekkur ederim dusunucem dediklerini, ama mesela biraktigimda aylarca birakabiliyorum tekte sonra bir anda basliyorum bir bahane bulup

gormemistim bu arada tesekkurler

 

[Topkra]

Beyler rahat olun demote operasyonu için Master ile görüşmelere başladık 2-3 günü var max

 

[Nox𓂀]

Herkes Hardmax'in mod oluşuyla tasak geçerken içten içe Rezidans:

 

[jsbera]

Rezidans iyiydi bence ya gayet.
Eger kaldirtirsam falan dusunsene zaman gecmis kimseye warn atmamisim bisey yapmamisim falan hoslarina gidecegini zannetmiyorum bu durumun.

Günah keçisi seçicen arada işte

 

[anathema]

trenmaxx elveda threadi

 

[szenn]

h.o

 

[hardmaxxx]

h.o

Sagol knk

 

[Vegeta]

Turkish power

 

[FUCK YEA]

hayırlıs olsun reis

 

[Ozchyn]

kanka tesekkur ederim dusunucem dediklerini, ama mesela biraktigimda aylarca birakabiliyorum tekte sonra bir anda basliyorum bir bahane bulup

gormemistim bu arada tesekkurler

şunu önerebilirim, relapse'lediğin bir zamanda, bir defter aç ve uzunca relapse'lemeden önce neler hissettiğini, yaparken ne hissettiğini, sonra ne hissettiğini yaz. veya sadece sonra ne hissettiğini, yine böylelikle olay basamakları hakkında daha bilinçli oluyorsun ve bu farkındalığı gelecek sen zor zamanlarında okusun diye aktarıyorsun. bence kullanışlı olabilir. çünkü insan bırakmasının üstünden zaman geçtikçe, aslında geçmişe göre o daha iyi hali yeni normali olduğundan geçmişte nasıl berbat hissettiğini hatırlamıyor ve ne kadar ilerlediğine, ne kadar daha ilerleyebileceğine körleşiyor ve küçümsüyor. bu yüzden bir de neden bırakma kararını aldığını, amacını, nedenini, olabildiğince detaylıca ve kişisel bir şekilde yazabilirsen dönüp okuduğunda seni kendine getirebilir

 

[hardmaxxx]

şunu önerebilirim, relapse'lediğin bir zamanda, bir defter aç ve uzunca relapse'lemeden önce neler hissettiğini, yaparken ne hissettiğini, sonra ne hissettiğini yaz. veya sadece sonra ne hissettiğini, yine böylelikle olay basamakları hakkında daha bilinçli oluyorsun ve bu farkındalığı gelecek sen zor zamanlarında okusun diye aktarıyorsun. bence kullanışlı olabilir. çünkü insan bırakmasının üstünden zaman geçtikçe, aslında geçmişe göre o daha iyi hali yeni normali olduğundan geçmişte nasıl berbat hissettiğini hatırlamıyor ve ne kadar ilerlediğine, ne kadar daha ilerleyebileceğine körleşiyor ve küçümsüyor. bu yüzden bir de neden bırakma kararını aldığını, amacını, nedenini, olabildiğince detaylıca ve kişisel bir şekilde yazabilirsen dönüp okuduğunda seni kendine getirebilir

Sagol dostum cok tesekkur ederim

 

[murad.89]

Beyler merhaba cogunuz gordu zaten ama moderator oldum, ufak bisey anlatmak istiyorum okursaniz hosuma gider.

Hayatim boyunca surekli arkadas gruplarim oldu ve surekli olarak hepsi dagildi. Bir noktadan sonra ise arkadas grubu olusturacak kadar bile arkadasim kalmadi. Zamaninda sayamayacagim kadar arkadasim varken arkadas sayim 1'e indi ve uzun suredir asla bir arkadas grubuna giremedim. En yakin arkadasim var bi tane, kendisinin sayamayacagim kadar arkadasi var asiri asiri sosyal birisi ve onu bu konuda asiri kiskaniyordum. Turk subforumunda takilmaya basladigimdan beri gercekten bir arkadas grubum varmis gibi hissediyorum ve sub forumdaki herkesi(cogu kisiyi) seviyorum. Hepinize arkadasliklariniz icin tesekkur ederim ve hepinizle uzun sure arkadaslik etmeye devam etmek istiyorum, yalniz hissettigimde veya kotu hissettigimde buraya girip neseleniyorum.

Utanc verici oldu biraz ama icimi dokmek istedim, iyi dilekleriniz icin de tesekkur ederim.
Eger kurallara aykiri herhangi bir sey varsa report atin, ben zaten duzenli olarak reportlara bakiyor olucam, eger gozumden kacarsa ve birisi birseyi cok abartiyorsa da etiketleyebilirsiniz. Isteyen direkt etiketlesin hic farketmez nasil isterseniz.

Son olarak, warn attigim icin kimseyle kususmek istemiyorum, warn atmalik bir sey gordugumde zaten forumun normal bir uyesi iseniz %10 atip uyaririm sadece merak etmeyin. Eger haksiz warn attigimi dusunuyorsaniz bana istediginiz zaman ozelden yazabilirsiniz.
Tekrardan destek olanlara tesekkur ederim, iyi forumlar baylar.

Hayirli olsun mirin

 

[hardmaxxx]

Hayirli olsun mirin

Sagol king