wnt/b
loneliness enjoyer
- Joined
- Apr 11, 2026
- Posts
- 993
- Reputation
- 1,086
Предисловие
Что у вас первое появляется на уме когда вы слышите "никотин". Я уверен что это сигареты или вейпы/поды, и это печально. Люди связали такую уникальную природную молекулу с ужасными вещами. Это тоже самое как ассоциировать "еду" с говном. Сейчас я разберу, почему никотин не является врагом нашего тела, почему у нас от него зависимость, как бросить никотин и тд
Философия и механизм зависимости
Его потребляет каждый 2-3 чел в мире, а психически нестабильные люди максимально уязвимы к риску зависимости от никотина. Причины: пропаганда, романтизация, реклама. Но почему так сложно отказаться от никотина? Все дело в том что никотин активирует рецепторы a4b2 и a6b2 на дофаминергических нейронах, стимулируя выброс дофамина. Наш мозг привыкает к этому источнику дофамина очень сильно. С увеличением стажа потребителя никотина, рецепторы теряют чувствительность, и количество рецепторов начинает увеличиваться. Каждый новый рецептор жаждит никотина.
Большую роль играют наши привычки: употребления никотина при скуке, стрессе, разговоре. Для нас получение дозы никотина = дофамин => стресс ослабевает, скука тоже куда то исчезает, а разговор с друзьями становится более интересным и смешным. Мы привыки лишать себя "проблем" путем получения дофамина, и отвыкнуть от этого очень сложно. Мы будем думать что мир без никотина не красочен, не понятно что в нем делать, зачем жить дальше в сером мире и тд, но это не так, пока вы не решитесь бросить. Психологическая зависимость от никотина куда страшнее физической, и нам нужно бороться именно с психологической тягой к этой наркоте
Так зачем нам бросать, если нас все устраивает? (минусы никотина)
Многие стадисы будут именно на курильщиках, а не людях которые употребляют чистый никотин. Запомните: курение ≠ чистый никотин
Плюсы никотина
Никотин - мощный помощник при похудении
Положительное влияние на когнитивные способности и профилактика СДВГ
Повышение андрогенов и снижение эстрадиола
Короче сам по себе чистый никотин не является прям страшным ядом, Рей Пит вообще считал его чудо ноотропом, и это так ведь он высвобождает ацетилхолин (важнейший медиатор парасимпатической нервной системы). Важна форма получения никотина. Самой плохой является курение сигарет, лучшей - никотиновые паучи и пластинки
Как бросить?
Если вы хотите бросить, то вот вам пару реально действенных способов:
Способ 1 (Препы)
Препараты: цитизин, ацц, варениклин, бупропион
Способ 2 (Моя методика)
Пожалуй самый дешевый и рабочий способ (после способа 2). На протяжении для я пью холодную воду, жую обязательно мятные жвачки, и если прям ломает оч сильно - ем сладкое (в меру). Не ставьте таймеры или секундомеры дабы посчитать сколько вы уже держитесь, это лишь усугубит ситуацию, поверьте. Если у меня нет сладкого под рукой, то я обычно прибегаю к любой херне которая тратит энергию. Лучше всего помогает кардио 140+ чсс и продолжительностью 20+ мин
Возможные побочки при отмене никотина. как их фиксить?
Все эти "побочки" довольно частое явление. Они длились пару дней и приходились на 1-4 день отмены, после чего они смягчаются или полностью уходят:
Возможное решение для всех этих проблем: любой другой источник дофамина. Прогулка, сладкое, физ нагрузка и тд. Нужно занять себя чем то, и тогда можно избежать всех побочек
Итог
Никотин не ваш враг. Да, он вызывает зависимость, но у него так же есть и побочные эффекты. Если вам нужен никотин, то НЕ КУРИТЕ СИГАРЕТЫ, ИСПОЛЬЗУЙТЕ НИКОТИНОВЫЕ ПАУЧИ (синтетический снюс). Важно понимать что он вызывает сильную зависимость и является наркотиком + он является ноотропом. Если прям невтерпеж покурить, то курите 3-4 сигареты в неделю (~20 никотина в неделю). Думайте
Репните пж я старался
Что у вас первое появляется на уме когда вы слышите "никотин". Я уверен что это сигареты или вейпы/поды, и это печально. Люди связали такую уникальную природную молекулу с ужасными вещами. Это тоже самое как ассоциировать "еду" с говном. Сейчас я разберу, почему никотин не является врагом нашего тела, почему у нас от него зависимость, как бросить никотин и тд
Философия и механизм зависимости
Его потребляет каждый 2-3 чел в мире, а психически нестабильные люди максимально уязвимы к риску зависимости от никотина. Причины: пропаганда, романтизация, реклама. Но почему так сложно отказаться от никотина? Все дело в том что никотин активирует рецепторы a4b2 и a6b2 на дофаминергических нейронах, стимулируя выброс дофамина. Наш мозг привыкает к этому источнику дофамина очень сильно. С увеличением стажа потребителя никотина, рецепторы теряют чувствительность, и количество рецепторов начинает увеличиваться. Каждый новый рецептор жаждит никотина.
Большую роль играют наши привычки: употребления никотина при скуке, стрессе, разговоре. Для нас получение дозы никотина = дофамин => стресс ослабевает, скука тоже куда то исчезает, а разговор с друзьями становится более интересным и смешным. Мы привыки лишать себя "проблем" путем получения дофамина, и отвыкнуть от этого очень сложно. Мы будем думать что мир без никотина не красочен, не понятно что в нем делать, зачем жить дальше в сером мире и тд, но это не так, пока вы не решитесь бросить. Психологическая зависимость от никотина куда страшнее физической, и нам нужно бороться именно с психологической тягой к этой наркоте
Так зачем нам бросать, если нас все устраивает? (минусы никотина)
Многие стадисы будут именно на курильщиках, а не людях которые употребляют чистый никотин. Запомните: курение ≠ чистый никотин
Никотиновые рецепторы есть на хондроцитах, стимуляция этих рецепторов приводит к уменьшению роста, фрейма и бонмассы:
Плюсы никотина
Никотин - мощный помощник при похудении
Положительное влияние на когнитивные способности и профилактика СДВГ
p.s. эти эффекты будут только у человека без зависимости
Повышение андрогенов и снижение эстрадиола
Короче сам по себе чистый никотин не является прям страшным ядом, Рей Пит вообще считал его чудо ноотропом, и это так ведь он высвобождает ацетилхолин (важнейший медиатор парасимпатической нервной системы). Важна форма получения никотина. Самой плохой является курение сигарет, лучшей - никотиновые паучи и пластинки
Как бросить?
Если вы хотите бросить, то вот вам пару реально действенных способов:
Способ 1 (Препы)
Препараты: цитизин, ацц, варениклин, бупропион
Способ 2 (Моя методика)
Пожалуй самый дешевый и рабочий способ (после способа 2). На протяжении для я пью холодную воду, жую обязательно мятные жвачки, и если прям ломает оч сильно - ем сладкое (в меру). Не ставьте таймеры или секундомеры дабы посчитать сколько вы уже держитесь, это лишь усугубит ситуацию, поверьте. Если у меня нет сладкого под рукой, то я обычно прибегаю к любой херне которая тратит энергию. Лучше всего помогает кардио 140+ чсс и продолжительностью 20+ мин
Возможные побочки при отмене никотина. как их фиксить?
Все эти "побочки" довольно частое явление. Они длились пару дней и приходились на 1-4 день отмены, после чего они смягчаются или полностью уходят:
Возможное решение для всех этих проблем: любой другой источник дофамина. Прогулка, сладкое, физ нагрузка и тд. Нужно занять себя чем то, и тогда можно избежать всех побочек
Итог
Никотин не ваш враг. Да, он вызывает зависимость, но у него так же есть и побочные эффекты. Если вам нужен никотин, то НЕ КУРИТЕ СИГАРЕТЫ, ИСПОЛЬЗУЙТЕ НИКОТИНОВЫЕ ПАУЧИ (синтетический снюс). Важно понимать что он вызывает сильную зависимость и является наркотиком + он является ноотропом. Если прям невтерпеж покурить, то курите 3-4 сигареты в неделю (~20 никотина в неделю). Думайте
Репните пж я старался
