Норм треня

[growuup]

Бля всем советую тренировку тома холланда пиздец я нахуй пропотел
короче 5 подтягиваний 10 отжиманий и 15 приседаний, кругов 10 и ты будешь мокренький

 

[NotFun]

ты сушишься ней?

 

[Dwarlord]

Бля всем советую тренировку тома холланда пиздец я нахуй пропотел
короче 5 подтягиваний 10 отжиманий и 15 приседаний, кругов 10 и ты будешь мокренький

честно говоря слабо, для кардио надо хотя бы 20 кругов (смотря какой круг) и разнообразные упражнение кроме отжиманий и приседаний

 

[growuup]

ты сушишься ней?

нет, я ее использую для потери воды и чтобы оставаться в спорт форме, а так я уже сухой

 

[growuup]

честно говоря слабо, для кардио надо хотя бы 20 кругов (смотря какой круг) и разнообразные упражнение кроме отжиманий и приседаний

ну так дело еще и в интенсивности, если делаешь все расслабленно(отдыхаешь по 10 минут или делаешь медленно) то и 20 кругов будет мало, на скоростях быстро потеряешь воду

 

[growuup]

честно говоря слабо, для кардио надо хотя бы 20 кругов (смотря какой круг) и разнообразные упражнение кроме отжиманий и приседаний

кстати вроде велосипед неплохо для течки

 

[oxomi]

Бля всем советую тренировку тома холланда пиздец я нахуй пропотел
короче 5 подтягиваний 10 отжиманий и 15 приседаний, кругов 10 и ты будешь мокренький

мало