Primal Ernährung=schlecht🤔

[gunterrr]

Der hauptvorteil der primal Ernährung ist ja das Fleisch rohe Leber usw extrem viele Nährstoffe Vitamine usw hat und deswegen vorallem der Veganer die einige Vitamine ohne supplements nicht bekommen kann überlegen ist


Aber gibt es einen einzigen Grund warum man nicht einfach supplements nehmen kann und dadurch seinen Bedarf deckt

Hat keinen Nachteil

 

[SapinsHunter]

Der hauptvorteil der primal Ernährung ist ja das Fleisch rohe Leber usw extrem viele Nährstoffe Vitamine usw hat und deswegen vorallem der Veganer die einige Vitamine ohne supplements nicht bekommen kann überlegen ist


Aber gibt es einen einzigen Grund warum man nicht einfach supplements nehmen kann und dadurch seinen Bedarf deckt

Hat keinen Nachteil

supplements sind weniger bioverfügbar als vitamins/mineralien in normalem essen (meistens wegen der form)
natürlich kann man sich jetzt 100 supplements den tag poppen wie brian johnson aber viele die supplements nehmen ernähren sich halt prinzipiell schon ungesund
und es ist einfacher normal zu essen und 2-3 supplements zu nehmen anstatt vegan zu leben und 10-15 supplements zu nehmen
und geld spielt auch eine rolle

 

[gunterrr]

supplements sind weniger bioverfügbar als vitamins/mineralien in normalem essen (meistens wegen der form)

Wenn das stimmt dann nehm eben eine höhere Dosis

natürlich kann man sich jetzt 100 supplements den tag poppen wie brian johnson aber viele die supplements nehmen ernähren sich halt prinzipiell schon ungesund

Nicht unbedingt

und es ist einfacher normal zu essen und 2-3 supplements zu nehmen anstatt vegan zu leben und 10-15 supplements zu nehmen
und geld spielt auch eine rolle

Ja ich bin auch nicht unbedingt für vegan aber man sagt ja immer die bekommen nährstoffmangwl aber man kann ja supplements nehmen dann juckt es nicht

Deswegen hat die primal Ernährung auch keinen Vorteil zu einer normalen

 

[SapinsHunter]

Wenn das stimmt dann nehm eben eine höhere Dosis

stimmt aber halt wieder das problem mit dem geld + qualität beachten

Nicht unbedingt

Ja ich bin auch nicht unbedingt für vegan aber man sagt ja immer die bekommen nährstoffmangwl aber man kann ja supplements nehmen dann juckt es nicht

Deswegen hat die primal Ernährung auch keinen Vorteil zu einer normalen

bekommen manche weil sie sich nicht genug informieren bevor sie vegan werden aber das ist halt noch anderes thema

das mit keinem vorteil muss halt jeder für sich rausfinden
esse grösstenteils animalbased und mir geht es halt besser als früher deswegen mach ich es ja zb
habe ja auch nichts gegen supplements nehme selber paar aber halt das mit 10-15 sachen supplementieren seh ich ef nicht ein

 

[kaufland.slayer999]

Primals wollen keine Supplements nehmen da sie sich denken sie seien dann unnatürlich und würden ihre Vorfahren verachten

 

[Beastimmung]

"BiOvErFüGbArKeIt" kein Primal weiß überhaupt was das bedeutet

 

[marlx]

Der hauptvorteil der primal Ernährung ist ja das Fleisch rohe Leber usw extrem viele Nährstoffe Vitamine usw hat und deswegen vorallem der Veganer die einige Vitamine ohne supplements nicht bekommen kann überlegen ist


Aber gibt es einen einzigen Grund warum man nicht einfach supplements nehmen kann und dadurch seinen Bedarf deckt

Hat keinen Nachteil

du brauchst auch nicht zwingend eine primale Ernährung, um Nährstoffe zu decken, es ist nun eben mal so, dass viele der Lebensmittel die dort promotet werden sehr vollwertig sind, und essentielle Vitamine und Spurenstoffe enthalten, man muss kein rohes Fleisch essen, um das alles zu bekommen. Nur supplementieren ist, aber nicht geil, zwar hast du recht, dass du einfach mehr nimmst, aber es gibt keine 100% genauen Daten dazu, manche sagen es wird bis zu 80% auf genommen manche sagen nur 20% (in Studien), es kommt drauf an welche Supplements, aber generell kann man sagen, dass die meisten supplements nur zwischen 33%-66% effektiv aufgenommen werden, das ist aber auch nur gegeben, wenn du die Flüssigkeitsanforderungen zu dir nimmts, sprich 250ml-500ml pro Kapsel. Am Bioverfügbarsten sind warscheinlich in gelöste Vitamine wie man oft K, D, B, Selen und co findet

 

[exter]

Primal nur gut wenn
man kein Sport macht, oder nur so LIT training,
wenn man gains machen will müssen carbs rein, die fressen ja nur fett und so low carb.
aber für wenig wasser retention ist das gut aber man kann auch einfach carbs essen und diuretika nehmen

 

[exter]

Primals wollen keine Supplements nehmen da sie sich denken sie seien dann unnatürlich und würden ihre Vorfahren verachten

ja ist Chemie aus dem LABOR

 

[truecel9]

Der hauptvorteil der primal Ernährung ist ja das Fleisch rohe Leber usw extrem viele Nährstoffe Vitamine usw hat und deswegen vorallem der Veganer die einige Vitamine ohne supplements nicht bekommen kann überlegen ist


Aber gibt es einen einzigen Grund warum man nicht einfach supplements nehmen kann und dadurch seinen Bedarf deckt

Hat keinen Nachteil

Supplements usw sind teurer als eier/milch/fleisch

 

[gunterrr]

stimmt aber halt wieder das problem mit dem geld + qualität beachten

Viel günstiger als Fleisch

bekommen manche weil sie sich nicht genug informieren bevor sie vegan werden aber das ist halt noch anderes thema

das mit keinem vorteil muss halt jeder für sich rausfinden
esse grösstenteils animalbased

Ich auch für ein paar Monate aber ich finde jetzt es ist am besten sich wie Sportler zu ernähren proteinreich mit Kohlehydraten usw

Hab keine Ahnung btw wie genau es funktioniert aber ich Bau eben Rezepte von so Fitness influencern ein mit proteinpuövefn usw

I esse auch noch oft Leber und Rohmilch usw

und mir geht es halt besser als früher deswegen mach ich es ja zb
habe ja auch nichts gegen supplements nehme selber paar aber halt das mit 10-15 sachen supplementieren seh ich ef nicht ein

du brauchst auch nicht zwingend eine primale Ernährung, um Nährstoffe zu decken, es ist nun eben mal so, dass viele der Lebensmittel die dort promotet werden sehr vollwertig sind, und essentielle Vitamine und Spurenstoffe enthalten, man muss kein rohes Fleisch essen, um das alles zu bekommen. Nur supplementieren ist, aber nicht geil, zwar hast du recht, dass du einfach mehr nimmst, aber es gibt keine 100% genauen Daten dazu, manche sagen es wird bis zu 80% auf genommen manche sagen nur 20% (in Studien), es kommt drauf an welche Supplements, aber generell kann man sagen, dass die meisten supplements nur zwischen 33%-66% effektiv aufgenommen werden, das ist aber auch nur gegeben, wenn du die Flüssigkeitsanforderungen zu dir nimmts, sprich 250ml-500ml pro Kapsel. Am Bioverfügbarsten sind warscheinlich in gelöste Vitamine wie man oft K, D, B, Selen und co findet

Niemals werde ich das durchlesen

 

[gunterrr]

Supplements usw sind teurer als eier/milch/fleisch

Steak 40€ pro kg

 

[truecel9]

Steak 40€ pro kg

Steak ist aber auch nicht kannst einfach hackfleisch, hähnchenfilet etc holen

 

[Beastimmung]

Steak ist aber auch nicht kannst einfach hackfleisch, hähnchenfilet etc holen

Gutes Hackfleisch vom Metzger was ich roh esse kostet auch 26€ pro Kilo

 

[SapinsHunter]

Viel günstiger als Fleisch

stimmt aber wenn man bauern kennt oder direkt kauft dann kriegt man es meistens billiger

Ich auch für ein paar Monate aber ich finde jetzt es ist am besten sich wie Sportler zu ernähren proteinreich mit Kohlehydraten usw

Hab keine Ahnung btw wie genau es funktioniert aber ich Bau eben Rezepte von so Fitness influencern ein mit proteinpuövefn usw

I esse auch noch oft Leber und Rohmilch usw

valid muss halt jeder finden was für ihn passt

viele tiktok primal larpers machen halt auch fast keinen sport/gym deswegen brauchen die fast keine kohlenhydrate
macros sind defintiv wichtiger wie einen kleinen defizit an mineralien/vitaminen zu haben

 

[aaronbp]

Der hauptvorteil der primal Ernährung ist ja das Fleisch rohe Leber usw extrem viele Nährstoffe Vitamine usw hat und deswegen vorallem der Veganer die einige Vitamine ohne supplements nicht bekommen kann überlegen ist


Aber gibt es einen einzigen Grund warum man nicht einfach supplements nehmen kann und dadurch seinen Bedarf deckt

Hat keinen Nachteil

gepostet at 11:11
sinister
oder bist du nh spirtituelle sissy

 

[truecel9]

Gutes Hackfleisch vom Metzger was ich roh esse kostet auch 26€ pro Kilo

Musst ja nicht vom metzger holen und wenn man 200gramm pro tag ist sind das nur circa 5€ pro tag

 

[gunterrr]

Musst ja nicht vom metzger holen und wenn man 200gramm pro tag ist sind das nur circa 5€ pro tag

Supplements sind 1€ pro Tag wenn du 5 stk nimmst
200 Gramm pro Tag essen doooooooooooooooooooooood niemals

 

[truecel9]

Supplements sind 1€ pro Tag wenn du 5 stk nimmst
200 Gramm pro Tag essen doooooooooooooooooooooood niemals

Ja hab das eine zeit lang gemacht aber eigentlich unnötig nehme auch einfach supps und esse slop

 

[Beastimmung]

Musst ja nicht vom metzger holen und wenn man 200gramm pro tag ist sind das nur circa 5€ pro tag

Würde nur die beste Qualität mit Kühlkette nehmen bei rohem Fleisch, Germ Theory stimmt leider