simetri rehberi

[tmj]

Yüz simetrisi = vücut simetrisi

Bir gözünüz diğerinden daha yüksekse veya mandibulanız bir tarafa kayıyorsa veya burnunuz yamuksa sphenoidiniz hizada değildir

Pelvic tiltiniz var mı diye bakın ya anterior pelvic tilt ya da lateral pelvic tilt olur genelde bunlara sahipseniz illa rib flare inizde vardır bunun için diyafram egzersizleri yapabilirsiniz genelde yüzde 60 pelvis sorununu çözer gerisini esnetme ve güçlendirmeyle tamamlarsınız.

Kalçadan sonra sırt asimetrinize bakın genelde scapular winging olur onuda serratus kasını güçlendirerek veya wall slides yaparak ya da aynı şekilde diyafram egzersizleriyle düzeltebilirsiniz bunları düzelttikten sonra boyuna geçmelisiniz

En kritik yer suboccipitali hizalamak olucak onun içinde boynunuzu eşitleyin bir scmniz diğerinden daha güçlüyse öbür tarafa neck curl yapın sürekli esnetin boyunda tamamlanınca suboccipital release yapın 6-8 ayda her gün adam akıllı uğraşırsanız simetriyi düzeltirsiniz.

TMJ varsada izometriklerle düzeliyor ama başka dental sorunlarınız varsa ortodontiye gidin başka çare yok

simetri genelde cope ama şart

 

[Trenmaxx1]

Siktir git lan bu forumdan

 

[tmj]

Siktir git lan bu forumdan

5 minutes ago
Add bookmark
#2
Siktir git lan bu forumdan
Chadlite

 

[Ameliyat Masası]

Doğuştan kayık sphenoidim var. İstediğin kadar siktimin salak hareketlerini yapın skolyozsanız vs başka etkenler varsa kayıyor vücudunuz. Yapabileceğiniz bir şey yok.
Düz taban elemana düz yürü demek gibi bişi bu. Nası yürüsün amınakoyayım adamın kemiği düz.

Toplulukta herkesin belirli bir asimetrisi var. Güzellik de simetriden bağımsız bir şey.

 

[Ameliyat Masası]

Allah denilen varlık yamuk yaratmış kaç hareket yapıyorum neler yapıyorum bir bilsen bisik değişmedi. Dişlerimin ortası kayık yüzüm kayık hep dedim sorun bendeydi postürdür vs hayır aslında hiçbir sorun yoktu ben sadece
Piç genetikli elemanın tekiyim.

Tek çare ameliyat onda da ne yapacaklar vilmiyorum çenemin sağı solu farklı amk doktor görse der bunr yarrram sg diye

 

[Yuji]

bu masseter botoxu nasıl tmj için? bruxism var. stresli yattıktan sonra ertesi gün click ediyor. yanak içlerini de ısırmış oluyorum

 

[ascendantwill]

Doğuştan kayık sphenoidim var. İstediğin kadar siktimin salak hareketlerini yapın skolyozsanız vs başka etkenler varsa kayıyor vücudunuz. Yapabileceğiniz bir şey yok.
Düz taban elemana düz yürü demek gibi bişi bu. Nası yürüsün amınakoyayım adamın kemiği düz.

Toplulukta herkesin belirli bir asimetrisi var. Güzellik de simetriden bağımsız bir şey.

Kanka ayaklar önemli duz tabansan fixle sonra parça parça düzeltirsin düzeliyor öyle bi derece

 

[maarda]

@dogida ağla lan dogida ağla

 

[Jahrein]

Allah denilen varlık yamuk yaratmış kaç hareket yapıyorum neler yapıyorum bir bilsen bisik değişmedi. Dişlerimin ortası kayık yüzüm kayık hep dedim sorun bendeydi postürdür vs hayır aslında hiçbir sorun yoktu ben sadece
Piç genetikli elemanın tekiyim.

Tek çare ameliyat onda da ne yapacaklar vilmiyorum çenemin sağı solu farklı amk doktor görse der bunr yarrram sg diye

düz tabanlar yamuk mu yürüyo amk
ben de yamuk yürüyom

 

[Ameliyat Masası]

düz tabanlar yamuk mu yürüyo amk
ben de yamuk yürüyom

Hayır ayakkabısını giyersin vs ama duruşunu çok etkiliyor mesela.

 

[Ameliyat Masası]

Kanka ayaklar önemli duz tabansan fixle sonra parça parça düzeltirsin düzeliyor öyle bi derece

Aga ben sanırsam esnek düz tabanım kemiksel değil de yürüyüşümü düzelttim zaten. Yine de olan oluyor biz bunları fark edene kadar hani pelvic de bi tık düzelttim fivi ama asla tamamen gitmez

 

[Jahrein]

Aga ben sanırsam esnek düz tabanım kemiksel değil de yürüyüşümü düzelttim zaten. Yine de olan oluyor biz bunları fark edene kadar hani pelvic de bi tık düzelttim fivi ama asla tamamen gitmez

kanka düz tabanı nasıl anlıyon?
ben yere koyunca sol taraf havada yani kavisli

 

[Ameliyat Masası]

kanka düz tabanı nasıl anlıyon?
ben yere koyunca sol taraf havada yani kavisli

Evde yapabileceğin ıslak kağıt veya ıslak havlu testi var ama en net cevabı ortopedi randevusu alıp giderek anlarsın. Ben gittiğimde kemiksel düz taban değilsin ağır ağırlık vs kaldırmada sorun yaşamazsın dedi. Esnekmiş bileklerim de öyke de dedi ama benim çok kötü pelvic tiltim vardı hareketler yapıyorum kıç karın çalışıyorum belki biraz azaltabilmişimdir

 

[Jahrein]

Evde yapabileceğin ıslak kağıt veya ıslak havlu testi var ama en net cevabı ortopedi randevusu alıp giderek anlarsın. Ben gittiğimde kemiksel düz taban değilsin ağır ağırlık vs kaldırmada sorun yaşamazsın dedi. Esnekmiş bileklerim de öyke de dedi ama benim çok kötü pelvic tiltim vardı hareketler yapıyorum kıç karın çalışıyorum belki biraz azaltabilmişimdir

ONLARI NASI YAPIYOZ

 

[Jahrein]

TAMAMDIR BULDUM SAĞOL

 

[Ameliyat Masası]

TAMAMDIR BULDUM SAĞOL

ne demek brom ama en iyisi ortopedi ve fizyoterapi uzmanlarına görünmek. özelde falan gitmek lazım devlette sakatlanmadıysan iyi ilgilenmiyorlar

 

[Zodiac]

SKOLYOZ