сон

[santi13]

крч, есть ли особая разница если я условно засыпаю в 23 - 00 и просыпаюсь в 8 -9 или ложусь в 3-4 утра и просыпаюсь в 11-12 часов дня? ну там врое какие то гормоны в какой то промежуток времени сна выделяются, но я хз какие. крч скажие какая разница и сильная ли польза от того что ложусь раньше. спс

 

[blesso]

че то там циркадные ритмы нарушаешь.Если ты и спишь так то у тебч должна быть абсолютная тишина и темнотаДа и то спать так на постояннке нельзя

 

[sslavniyy]

крч, есть ли особая разница если я условно засыпаю в 23 - 00 и просыпаюсь в 8 -9 или ложусь в 3-4 утра и просыпаюсь в 11-12 часов дня? ну там врое какие то гормоны в какой то промежуток времени сна выделяются, но я хз какие. крч скажие какая разница и сильная ли польза от того что ложусь раньше. спс

гормон роста активно выделяется с 23 до 2 часов ночи, а с твоим непостоянным режимом сна ты сбиваешь циркадные ритмы и все по хуйне идет

 

[Elliot764]

плюсом у тебя к часам 7-9 начнет кортизол вырабатываться активнее, что остановит выработку самотропина