Supplement Liste: Gymmaxxing 💊

[Akson]

Jo hier ist meine Supplement Liste die ich nehmen will (bzw. teilweise schon nehme) für Muskelaufbau, Regeneration und Mehr Kraft im Training.

Was ist eure Meinung dazu?

1. Proteinpulver (Whey): Für Muskelaufbau und Regeneration

Dosierung: 2g pro 1kg Körpergewicht

1. Kreatin-Monohydrat: Sorgt für mehr Kraft im Training (mehr Reps bei schweren Sätzen) und zieht Wasser in die Muskelzelle (Besserer Pump)

Dosierung: 5g Täglich

1. Omega-3-Fettsäuren (Fischöl): Wirkt stark entzündungshemmend, fördert die Regeneration nach harten Einheiten und unterstützt die Herz-Kreislauf Gesundheit.

Dosierung: Täglich 2g bis 3g

1. Magnesium (Magnesiumbisglycinat): Entspannt die Muskulatur, beugt Krämpfen vor und unterstützt das Nervensystem (besserer Schlaf, was die Regeneration maximiert).

Dosierung: ca. 300 bis 400 mg vorm Schlafen.

1. Koffein (Pre-Workout): Es Steigert die Fokus und Kraftwerte im Training.

Dosierung: Ein starker Kaffee 30–45 Minuten vor dem Training. Nicht zu spät am Abend nehmen, um den Schlaf nicht zu ficken.

 

[goonterrr]

Thread nach den keiner gefragt hat

 

[Akson]

Thread nach den keiner gefragt hat

Ich frag nach Meinungen du schwanz ich will wissen ob man was dazu adden sollte oder ob etwas davon unnötig ist

 

[goonterrr]

Ich frag nach Meinungen du schwanz ich will wissen ob man was dazu adden sollte oder ob etwas davon unnötig ist

Bist du @gunterrr 2.0? Dummer Hurensohn

 

[Akson]

Bist du @gunterrr 2.0? Dummer Hurensohn

Was bist du für ein Lolli hat deine Mutter die hure deinen kopf zu oft auf dem Boden fallen lassen du Nuttenkind?

 

[goonterrr]

Was bist du für ein Lolli hat deine Mutter die hure deinen kopf zu oft auf dem Boden fallen lassen du Nuttenkind?

Lösch mal dein Account direkt. Alles nur nicht die Suchleiste benutzen. Nein du Untermensch du sollst noch Ayahuascada zu nehmen.

 

[Akson]

Lösch mal dein Account direkt. Alles nur nicht die Suchleiste benutzen. Nein du Untermensch du sollst noch Ayahuascada zu nehmen.

Ok ich lösch jz acc wegen dir du bist so goated 🫩

 

[goonterrr]

Ok ich lösch jz acc wegen dir du bist so goated 🫩

Mach endlich, statt hier die dümmsten Fragen jemals zu stellen du dreckiger Neger

 

[Akson]

Mach endlich, statt hier die dümmsten Fragen jemals zu stellen du dreckiger Neger

Nein noch nicht ich muss erstmal herausfinden ob es sinnvoll ist den Muschisaft deiner Mutter zu Supplementnieren

 

[goonterrr]

Nein noch nicht ich muss erstmal herausfinden ob es sinnvoll ist den Muschisaft deiner Mutter zu Supplementnieren

Dummer TikTok Versager mit road to htn geh mal weiter Schule du Hurensohn

 

[Akson]

Dummer TikTok Versager mit road to htn geh mal weiter Schule du Hurensohn

War ja klar das du ein iplet bist und nicht mal Hauptschulabschluss hast

 

[goonterrr]

War ja klar das du ein iplet bist und nicht mal Hauptschulabschluss hast

Iqlet -> fragt ob sein basic ass gymcel 2010 thread supplement gut ist

 

[Akson]

Iqlet -> fragt ob sein basic ass gymcel 2010 thread supplement gut ist

Wo hab ich gefragt ob mein thread gut ist du Hurensohn?

 

[goonterrr]

Wo hab ich gefragt ob mein thread gut ist du Hurensohn?

"Was ist eure Meinung dazu" Geh dich endlich erhängen du dummer Hurensohn verpiss dich zu Enzo und den ganzen Ethnics cucks auf tiktok

 

[Akson]

"Was ist eurMeinung dazu" Geh dich endlich erhängen du dummer Hurensohn verpiss dich zu Enzo und den ganzen Ethnics cucks auf tiktok

„Was ist eure Meinung dazu“ war auf die Supplements bezogen. Dein acc ist 4 Monate älter als meinen und du tust so als hättest du org mit gegründet

 

[goonterrr]

„Was ist eure Meinung dazu“ war auf die Supplements bezogen. Dein acc ist 4 Monate älter als meinen und du tust so als hättest du org mit gegründet

Und jetzt? Bist trotzdem zu dumm die Suchleiste zu benutzen dummer ltn iqlet

 

[Akson]

Und jetzt? Bist trotzdem zu dumm die Suchleiste zu benutzen dummer ltn iqlet

„Und jetzt?“ das ist ein forum wo man sich unterhaltet du Bastard ich schreibe und frage was ich will egal ob es schon vorher tausendmal besprochen wurde

 

[goonterrr]

„Und jetzt?“ das ist ein forum wo man sich unterhaltet du Bastard ich schreibe und frage was ich will egal ob es schon vorher tausendmal besprochen wurde

Frag doch bei deinen Iqlet gleichgesinnten auf Tiktok

 

[marlx]

Jo hier ist meine Supplement Liste die ich nehmen will (bzw. teilweise schon nehme) für Muskelaufbau, Regeneration und Mehr Kraft im Training.

Was ist eure Meinung dazu?

1. Proteinpulver (Whey): Für Muskelaufbau und Regeneration

Dosierung: 2g pro 1kg Körpergewicht

1. Kreatin-Monohydrat: Sorgt für mehr Kraft im Training (mehr Reps bei schweren Sätzen) und zieht Wasser in die Muskelzelle (Besserer Pump)

Dosierung: 5g Täglich

1. Omega-3-Fettsäuren (Fischöl): Wirkt stark entzündungshemmend, fördert die Regeneration nach harten Einheiten und unterstützt die Herz-Kreislauf Gesundheit.

Dosierung: Täglich 2g bis 3g

1. Magnesium (Magnesiumbisglycinat): Entspannt die Muskulatur, beugt Krämpfen vor und unterstützt das Nervensystem (besserer Schlaf, was die Regeneration maximiert).

Dosierung: ca. 300 bis 400 mg vorm Schlafen.

1. Koffein (Pre-Workout): Es Steigert die Fokus und Kraftwerte im Training.

Dosierung: Ein starker Kaffee 30–45 Minuten vor dem Training. Nicht zu spät am Abend nehmen, um den Schlaf nicht zu ficken.

proteinpulver = goyslop, monohydrat ist scheiße lieber hydrochlorid, omegas aus fischöl ist schlecht, nur aus algen, magnesium gut, koffein gut

 

[Akson]

Frag doch bei deinen Iqlet gleichgesinnten auf Tiktok

Du bist seit 4 Monaten auf dem Forum kleiner bro…

 

[Akson]

proteinpulver = goyslop, monohydrat ist scheiße lieber hydrochlorid, omegas aus fischöl ist schlecht, nur aus algen, magnesium gut, koffein gut

Korrekt

 

[goonterrr]

Du bist seit 4 Monaten auf dem Forum kleiner bro…

Du bist trotzdem ein Hurensohn Was kommt als nächstes? Wo Ritalin kaufen?

 

[marlx]

Korrekt

 

[Akson]

Du bist trotzdem ein Hurensohn Was kommt als nächstes? Wo Ritalin kaufen?

Ne wie von indiamarkt den muschisaft deiner Mutter kaufen kann ohne das es vom zoll abgefangen wird

 

[Mandibular0]

es geht nicht noch mehr surface level

 

[KingAze]

Ich frag nach Meinungen du schwanz ich will wissen ob man was dazu adden sollte oder ob etwas davon unnötig ist

Testosteron

 

[Akson]

Testosteron

Ja bald

 

[Mandibular0]

lass mich raten du trinkst auch Wasser?

 

[nishimiya]

Ich frag nach Meinungen du schwanz ich will wissen ob man was dazu adden sollte oder ob etwas davon unnötig ist

mehr kreatin, je nach körpergewicht, am einfachsten ist so ein grundwert von 10g