Yatış pozisyonu

[Yagiz8928]

Arastirdigima göre sürekli sol tarafa yatmak yada sağ tarafa yatmak uzun vadede hafif yüz asimetrisi yapabiliyormuş. Kendimi nasıl sırt üstü yatmaya alıştırırım?

 

[enes batur agartha]

ben yastığımı boyle boyun yastığı gibi doluyorum boynuma kollarımın arasına iki tane yastık alıyorum kucuk oyle uyuyorum sırt ustu ama bilmiyorum ise yarar mı

 

[Yagiz8928]

ben yastığımı boyle boyun yastığı gibi doluyorum boynuma kollarımın arasına iki tane yastık alıyorum kucuk oyle uyuyorum sırt ustu ama bilmiyorum ise yarar mı

Denicem

 

[Resistance.]

Arastirdigima göre sürekli sol tarafa yatmak yada sağ tarafa yatmak uzun vadede hafif yüz asimetrisi yapabiliyormuş. Kendimi nasıl sırt üstü yatmaya alıştırırım?

baba yok öle bişi ya genetik direkt kemikle alakalı asimetrilerin coğu

 

[enes batur agartha]

baba yok öle bişi ya genetik direkt kemikle alakalı asimetrilerin coğu

bende bi etkisi oldugunu dusunmuyorum ama sırtustu daha guzel geliyo yatması

 

[Nuvareon]

Arastirdigima göre sürekli sol tarafa yatmak yada sağ tarafa yatmak uzun vadede hafif yüz asimetrisi yapabiliyormuş. Kendimi nasıl sırt üstü yatmaya alıştırırım?

kanka 5 gün boyunca uykuya dalman 30 dakika sürüyo sonrasında direk alışıyosun

sert içine gömülmeyen bi yastık kullan
yatağının eğimli olmadığından emin ol ( yatak ve değiştirdim ben bu yüzden )

onun dışı iyice uykun gelince gir yatağa
kafein zart zurt alma no stimulant
basit uyku hygene uygula

 

[Auchelius]

Arastirdigima göre sürekli sol tarafa yatmak yada sağ tarafa yatmak uzun vadede hafif yüz asimetrisi yapabiliyormuş. Kendimi nasıl sırt üstü yatmaya alıştırırım?

Şimdi şöyle kardeşim

 

[Yagiz8928]

baba yok öle bişi ya genetik direkt kemikle alakalı asimetrilerin coğu

The Effect of Sleep Position Preference on Eyelid and Eyebrow Symmetry - PubMed

Patients with a predominant sleep side preference demonstrate a significant increase in ipsilateral upper eyelid asymmetry and an inferior upper eyelid position on the sleep side. There were no differences noted in lower eyelid position, central eyebrow position, or amount of upper eyelid...

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Effect of sleep position on perceived facial aging - PubMed

Sleep side preference was not significantly correlated with the appearance of wrinkles or facial descent.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Araştırmalar var ama uzun süreli alışkanlıklarda ve geçici oluyor

 

[enes batur agartha]

The Effect of Sleep Position Preference on Eyelid and Eyebrow Symmetry - PubMed

Patients with a predominant sleep side preference demonstrate a significant increase in ipsilateral upper eyelid asymmetry and an inferior upper eyelid position on the sleep side. There were no differences noted in lower eyelid position, central eyebrow position, or amount of upper eyelid...

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Effect of sleep position on perceived facial aging - PubMed

Sleep side preference was not significantly correlated with the appearance of wrinkles or facial descent.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Araştırmalar var ama uzun süreli alışkanlıklarda ve etkisi geçici oluyor

bende ptosis gibi bir sey var onu duzeltmek icin sirtustu uyumaya baslamistim ama ne kadar suruyo duzelmesi bilmiyorum. Oyle asimetriler yüzün bloated olmasından da olabilir

 

[Yagiz8928]

kanka 5 gün boyunca uykuya dalman 30 dakika sürüyo sonrasında direk alışıyosun

sert içine gömülmeyen bi yastık kullan
yatağının eğimli olmadığından emin ol ( yatak ve değiştirdim ben bu yüzden )

onun dışı iyice uykun gelince gir yatağa
kafein zart zurt alma no stimulant
basit uyku hygene uygula

Sağol. Ben bide bir ara asker yatma ritüeli denemiştim hiçbir sike yaramamıştı

 

[Nuvareon]

Sağol. Ben bide bir ara asker yatma ritüeli denemiştim hiçbir sike yaramamıştı

yaramıyo kanka

magnezyim glysinate 400mg 1 saat önce yatmadan

daha derin uyumamı sağladı sırt üstü uykuya daldıktan sonra poziyson değiştirmemekte önemli

yatağın dümdüz olması çok önemli eğimli yatakta düz yatılmıyo ben kitapla fln düzeltiyodum gerekirse baloncuklu düzlük ölçme şeysiyle ölç

 

[Yagiz8928]

bende ptosis gibi bir sey var onu duzeltmek icin sirtustu uyumaya baslamistim ama ne kadar suruyo duzelmesi bilmiyorum. Oyle asimetriler yüzün bloated olmasından da olabilir

alakası yok diye biliyorum. Ptosis sadece ameliyatla geçiyo ve bir tane damlayla(sanırım)

 

[enes batur agartha]

alakası yok diye biliyorum. Ptosis sadece ameliyatla geçiyo ve bir tane damlayla(sanırım)

iste o kadar fazla bi ptosis değil eskiden cok sadece bir gozumu kıstıgım icin azıcık olusmus o yuzden ameliyat gerekli mi bilemedim

 

[Yagiz8928]

yaramıyo kanka

magnezyim glysinate 400mg 1 saat önce yatmadan

daha derin uyumamı sağladı sırt üstü uykuya daldıktan sonra poziyson değiştirmemekte önemli

yatağın dümdüz olması çok önemli eğimli yatakta düz yatılmıyo ben kitapla fln düzeltiyodum gerekirse baloncuklu düzlük ölçme şeysiyle ölç

Melatonin alinirmi sence

 

[Yagiz8928]

iste o kadar fazla bi ptosis değil eskiden cok sadece bir gozumu kıstıgım icin azıcık olusmus o yuzden ameliyat gerekli mi bilemedim

Burda bilgili adamlar var dmden at istersen onlar söylerler sana

 

[Nuvareon]

Melatonin alinirmi sence

hiç denemedim ama yarar büyük ihtimal çok sık kullanılan bişi iyi geliyor ama normie dozajını bile bilmiyorum bak öğren al

 

[pashanimair]

baba yok öle bişi ya genetik direkt kemikle alakalı asimetrilerin coğu

ayni yöne yattigin için ordaki kemiklere sürekli baskı uygulanıyor oda kemiği şekillendiriyor bu yüzden kemikle alakalı

 

[Resistance.]

ayni yöne yattigin için ordaki kemiklere sürekli baskı uygulanıyor oda kemiği şekillendiriyor bu yüzden kemikle alakalı

Bu biraz belki erken yaşta olan insanlarla alakalıdır, 20 yaşında birisinin sırf sağa yatıyo diye yüzünün simetrisinin zarar göreceğini düşünmüyorum.

 

[Yagiz8928]

Bu biraz belki erken yaşta olan insanlarla alakalıdır, 20 yaşında birisinin sırf sağa yatıyo diye yüzünün simetrisinin zarar göreceğini düşünmüyorum.

Zaten bebek değilsen yatarkenki oluşan baskı kemiği sekillendiricek kadar kuvvetli değil yatarken genelde cilde kaslara falan baskı yapar

 

[mediocrite partout]

Arastirdigima göre sürekli sol tarafa yatmak yada sağ tarafa yatmak uzun vadede hafif yüz asimetrisi yapabiliyormuş. Kendimi nasıl sırt üstü yatmaya alıştırırım?

karabasan geliyo knk yapma

 

[Deleted member 230330]

Arastirdigima göre sürekli sol tarafa yatmak yada sağ tarafa yatmak uzun vadede hafif yüz asimetrisi yapabiliyormuş. Kendimi nasıl sırt üstü yatmaya alıştırırım?

 

[ascendantwill]

Arastirdigima göre sürekli sol tarafa yatmak yada sağ tarafa yatmak uzun vadede hafif yüz asimetrisi yapabiliyormuş. Kendimi nasıl sırt üstü yatmaya alıştırırım?

Kanka yatakta sırt üstü uyursan postürün düzelmez kötüleşmez yatak yaylı ondan eğer yerde sırt üstü uyursan omurganın düzleştirici etki gösterir postürün düzeltir ama eğer maksilla gelişimine devam ediliyorsa flat maksillaya sebep olabilir sağına dönerek uyursan omurganın da o tarafa doğru kayması kaslarının belirli bir kısmının oraya esnemesine sebep olursun en kalitelisi yerde sert zeminde sırt üstü yatmak diğer türlüsü her gün düzenli 30dk falan esneme hareketleri yapmak 15dk sabah uyanır uyanmaz 15dk uyumadan önce esnetebilecrüin tüm kasları wsnetmek

 

[senualF]

Arastirdigima göre sürekli sol tarafa yatmak yada sağ tarafa yatmak uzun vadede hafif yüz asimetrisi yapabiliyormuş. Kendimi nasıl sırt üstü yatmaya alıştırırım?

Cope