whymeagain
proud volcel
- Joined
- Oct 13, 2025
- Posts
- 101
- Reputation
- 165
ПОЛНАЯ ТЕОРИЯ И ГАЙД ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ/ПОДБОРУ РЕТИНОИДОВ
(теория была написана в основном опираясь на исследования из pubmed'а, ссылки на них для личного ознакомления в конце)
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ БАЗА
Для того чтобы полностью разобраться в использовании и подборе ретиноидов необходимо для начала понять что это такое. Ретиноиды являются производными витамина-А( и его синтетические аналоги). В дерматологии эта группа веществ хорошо изучена, с доказанной эффективностью против акне, гиперпигментации и неровного рельефа кожи.
Их действие реализуется через ядерные рецепторы, то есть они подобно гормонам напрямую влияют на транскрипцию генов.
Полный путь и механизм работы:
Ретиноид проникает в клетку, после чего в цитоплазме связывается с транспортными белками CRBP(cellular retinol-binding protein) для ретинола непосредственно и CRABP-I c CRABP-II(cellular retinoic acid-binding protein) для ретиноевой кислоты, после чего попадает в ядро клетки где связывается с RAR(Retinoic Acid Receptors) и RXR(Retinoid X Receptors), они существуют в вариациях α, β и γ, в нашей коже преобладают RAR-γ и RXR-α (это будет важно позднее), после чего RAR и RXR образуют гетеродимер. Этот комплекс связывается с особыми участками днк отвечающие за взаимодействие с ретиноевой кислотой, или по заумному RARE(Retinoic Acid Response Elements) и включает либо выключает определённые гены.
Итог работы:
- Нормализуется дифференцировка (клетки быстрее и правильнее превращаются в роговые чешуйки)
- Уменьшается гиперкератоз в устьях фолликулов -> профилактика и лечение комедонов(те самые чёрные точки)
- Снижается сцепление корнеоцитов -> мягкое отшелушивание
- Утолщается эпидермис (особенно зернистый и шиповатый слои)
- Фибробласты начинают активнее синтезировать коллаген I и III типов, эластин, фибронектин, гликозаминогликаны(главные компоненты ВКМ)
- Подавляется активность матриксных металлопротеиназ (MMP-1, MMP-3, MMP-9) - ферментов уничтожающих коллаген под действием УФ
- Усиливается путь TGF-β/CTGF(CCN2) - главный регулятор фиброза тканей (а конкретно его понижения)
- Увеличивается количество сосудов в дерме
- Уменьшение размера и активности сальных желёз
- Противовоспалительное действие
- Влияние на меланогенез (ускоренное отшелушивание + частичное подавление тирозиназы)
Селективность и поколения
Небольшая таблица для удобства:
| Поколение | Вещества | Особенности | Селективность |
| 1 | Ретинол, ретиналь, третиноин, изотретиноин, алитретиноин | Природные или близкие к ним | Все RAR |
| 2 | Этретинат, ацитретин | Системные | - |
| 3 | Адапален, тазаротен, бексаротен | Синтетические, более стабильные | Адапален и тазаторен - RAR-β/γ, бексаротен все RXR |
| 4 | Трифаротен | Высокая селективность | В основном RAR-γ |
*2е поколение нам нахуй не надо, ибо им вроде как псориаз и волчанку лечат, сомневаюсь что кому то из читающих это будет нужно
Селективность же нам важна, так как я выше упоминал, что в нашей коже преобладают RAR-γ и RXR-α, следовательно для уменьшения раздражения необходимо выбирать препы с веществами селективные к этим рецепторам
Каскад превращений и скеил силы действия
Ща постараюсь максимально просто. Главное действующее вещество ретинола это ретиноевая кислота, и для большей эффективности необходимо соответственно эту кислоту как в можно большем количестве донести до клеток, но чтобы ретинолу пройти путь до ретиноевой кислоты нужно пройти несколько стадий (шагов) превращения, в процессе которых теряется часть молекул, и соответственно меньше эффект, так как активного вещества в итоге будет меньше
Эфиры ретинола
I
\/
(3 ферментативных шага)
Ретинол
I
\/
(2 шага)
Ретинальдегид
I
\/
(1 шаг)
Ретиноевая кислота
I
\/
(3 ферментативных шага)
Ретинол
I
\/
(2 шага)
Ретинальдегид
I
\/
(1 шаг)
Ретиноевая кислота
У некоторых веществ путь меньше, у некоторых больше, поэтому в зависимости от силы разнится и процент вещества в них (чем сильнее тем зачастую меньше концентрация в препе). Самым слабым считается стандартный ретинол и его эфирные масла, а самыми сильным третиноин(т.к это уже готовая форма витамина А, то бишь ретиноевая кислота)
ГАЙД ПО ПРИМЕНЕНИЮ И ПОДБОРУ
!ВАЖНО!
У ретиноидов есть огромный список побочных эффектов которые хоть и маловероятны, могут произойти. Так что для минимизации опасности советую наносить ретиноиды максимально локализовано (чем меньше область ненужного воздействия тем меньше шанс побочек) и строго прислушиваться к последующим в гайде инструкциям. Плюсом хочу сразу выделить, не смотря на исследования влияния ретиноидов на хондрогенез ростовых пластин, не все ретиноиды закрывают зр, это относится только к системным ретиноидам при высоких дозах внутрь, при местном применении кремами (на которое я и делаю гайд) шанс преждевременного закрытие зр околонулевой, поэтому не бойтесь
Подбор
Я буду рассматривать самый обычный кейс среднестатистического человека который нуждается в ретиноидах, а именно подросток 15-20 лет, с акне/постакне. Думаю рассматривать проблему фотостарения и подобное смысла 0, в таком случае с подбором всё очень просто.
Если ты до этого вообще не дотрагивался до ретиноидов то бери адапален 0,1%, либо ретинол 0,3%
Если ты уже смешарик то бери третиноин 0,025%, ретинальдегид 0,1% либо адапален 0,3%
Ну а если тебе вообще нужен максимальный эффект то бери третиноин 0,05% или трифаторен 0,005%.
В целом советую начать с начального уровня и потом переходить на следующие если не знаете какая у вас кожа, но можно хуй забить
Методы нанесения
Желательно за неделю до курса начать подготавливать лицо, крема содержащие керамиды, ниацинамид и подобное.
После медленно начать наносить крем, меняя темп нанесения каждые 2 недели: сначала 2 раза в неделю, потом 3-4 раза в неделю и так вплоть до ежедневного нанесения.
С вечера умойте лицо обычной водой, после чего полностью высушите лицо и нанесите увлажняющий крем после чего нанесите ретиноиды. Можно ещё вмешивать их в увлажняющий крем, без разницы (после привыкания можно перестать наносить увлажняющий крем перед ретиноидами, но по началу очень советую иначе будет сильный дискомфорт) после ОБЯЗАТЕЛЬНО нанесите тяжелую увлажнялку с керамидами (на протяжении всего курса, без исключений)
На утро умываетесь так же обычной водой, после по желанию пропейте ресвератрол, и ОБЯЗАТЕЛЬНО наносите спф 40-50+ ежедневно иначе будут серьёзные траблы с кожей
Возможные проблемы
Пурдж, повышенная сухость и шелушение - тотально похуй, это естественная реакция организма, ничего не меняйте
Если начался ретиноидный дерматит (сильное жжение, покраснение, трескающаяся кожа и ощущение "солнечного ожога") то моментально прекращайте курс минимум на неделю, после замените преп который вы наносили на эфиры ретинола либо обычный ретинол 0.1% с повышенным кол-вом увлажняющего крема, если ситуация повторяется то у вас может быть аллергическая реакция, в таком случае ретиноиды это не ваше
Комбо с ретиноидами
Можно:
- Азелаиновая кислота (чередовать обязательно, одновременно будет юзлес, но на параллельное применение противопоказаний нет)
- Мягкие увлажняющие кислоты (Молочная, миндальная, PHA все в концентрации +- 0,3-0,5%)
- Пептиды (GHU-Cu, Matrixyl и подобное, позже запишу подробный гайд если вам понравится этот)
- AHA/BHA кислоты
- L-аскорбиновая кислота
- Препараты с бензоилпероксидом
В целом просто закиньте в холодильник и не ебите мозги, хз что добавить
Ссылки на исследования
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39128883/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27261203/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34292058/
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7764495/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10692106/
Вот собственно и всё, я писал эту ебанину очень долго, поэтому надеюсь вы оцените. Если вам сильно зайдёт то запишу гайд про пептиды для кожи или альтернативные способы лечения акне или любой другой гайд который посчитаю нужным добавить на этот сабфорум, всем добра
