wnt/b
back
- Joined
- Apr 11, 2026
- Posts
- 892
- Reputation
- 884
основа
близорукость (миопия) - заболевание глаз, при котором четко видно в близи, но в дали предметы размыты. за последние 10 лет здоровье глаз у подростков значительно ухудшилось: ~54% имеют близорукость. главной причиной по мнению врачей является увеличение времени проводимого за экранами телефонов. но действительно ли экраны так вредны?
нет, сами экраны не вредны. но они действительно способны ухудшать зрение путем увеличения длительности фокусировки глаза на предметах поблизости и недостаточного времени нахождения на улице. синий свет от экранов не способен навредить глазу, он слишком низкий чтобы нанести какой либо урон, но он способен ухудшать сон посредством изменения циркадных ритмов и блокировки синтезирования мелатонина
контактные линзы - среда для размножения бактерий, которые могут повредить глаза, если линзы не правильно очищать. растительные масла из семян (например соевое масло в продуктах со вкусом клубники) вызывают воспаление, которое приводит к макулярной дегенерации и катаракте. по этому перестаньте обвинять только экранное время, если пьёте слоп с маслами из семян
как исправить?
установите красную цветовую схему. красный цвет (630-700 нм) улучшает чувствительность сечатки и ночное зрение, уменьшает напряжение глаз и способствует увеличению выработки клеточной энергии в сетчатке
продукты:
использовать сырое сливочное масло или нерафинированное оливковое масло первого холодного отжима: витамины a, e, антиоксиданты, которые помогают уменьшать воспаления в макуле, поддерживают функцию сечатки, улучшают качество слезной пленки. сырые устрицы богаты цинком, который важен для сетчатки и макулы. сырые яичные желтки содержат много лютеина и зеаксантина (защищают макулу), витамина а (необходим для здоровья сетчатки). печень говядины травяного откорма богата витамином а, медью и железом. кокосовое масло и насыщенные жиры обладают противовоспалительными эффектами и поддерживают выработку энергии в тканях глаза. морепродукты и желатин т.к. коллаген помогает поддерживать прозрачность роговицы. жирные сырые молочные продукты богаты конъюгированной линолевой кислотой и жирорастворимыми витаминами a, d, e, k. сырой костный мозг говядины травяного откорма и костный бульон: глицин поддерживает образование коллагена вокруг глаз. ферментированные продукты уменьшают системное воспаление. икра дикой рыбы и масло печени трески т.к. омега-3 жирные кислоты защищают сетчатку от повреждений. пророщенные орехи и семена богаты цинком
близорукость (миопия) - заболевание глаз, при котором четко видно в близи, но в дали предметы размыты. за последние 10 лет здоровье глаз у подростков значительно ухудшилось: ~54% имеют близорукость. главной причиной по мнению врачей является увеличение времени проводимого за экранами телефонов. но действительно ли экраны так вредны?
нет, сами экраны не вредны. но они действительно способны ухудшать зрение путем увеличения длительности фокусировки глаза на предметах поблизости и недостаточного времени нахождения на улице. синий свет от экранов не способен навредить глазу, он слишком низкий чтобы нанести какой либо урон, но он способен ухудшать сон посредством изменения циркадных ритмов и блокировки синтезирования мелатонина
контактные линзы - среда для размножения бактерий, которые могут повредить глаза, если линзы не правильно очищать. растительные масла из семян (например соевое масло в продуктах со вкусом клубники) вызывают воспаление, которое приводит к макулярной дегенерации и катаракте. по этому перестаньте обвинять только экранное время, если пьёте слоп с маслами из семян
как исправить?
установите красную цветовую схему. красный цвет (630-700 нм) улучшает чувствительность сечатки и ночное зрение, уменьшает напряжение глаз и способствует увеличению выработки клеточной энергии в сетчатке
продукты:
использовать сырое сливочное масло или нерафинированное оливковое масло первого холодного отжима: витамины a, e, антиоксиданты, которые помогают уменьшать воспаления в макуле, поддерживают функцию сечатки, улучшают качество слезной пленки. сырые устрицы богаты цинком, который важен для сетчатки и макулы. сырые яичные желтки содержат много лютеина и зеаксантина (защищают макулу), витамина а (необходим для здоровья сетчатки). печень говядины травяного откорма богата витамином а, медью и железом. кокосовое масло и насыщенные жиры обладают противовоспалительными эффектами и поддерживают выработку энергии в тканях глаза. морепродукты и желатин т.к. коллаген помогает поддерживать прозрачность роговицы. жирные сырые молочные продукты богаты конъюгированной линолевой кислотой и жирорастворимыми витаминами a, d, e, k. сырой костный мозг говядины травяного откорма и костный бульон: глицин поддерживает образование коллагена вокруг глаз. ферментированные продукты уменьшают системное воспаление. икра дикой рыбы и масло печени трески т.к. омега-3 жирные кислоты защищают сетчатку от повреждений. пророщенные орехи и семена богаты цинком
