Как похудеть подростку

[Holy filtrum 🥶]

Мне 13, рост 173 вес 64, я хотел бы без закрытий зон роста, что посоветуете ?

 

[romey_y]

Я посоветовал бы тебе сесть на жесткую сушку с дефицитом 1500 калорий но для начала попробуй метод блоуджобинга чтобы посмотреть пойдет тебе такое похудение или нет

 

[Holy filtrum 🥶]

Я посоветовал бы тебе сесть на жесткую сушку с дефицитом 1500 калорий но для начала попробуй метод блоуджобинга чтобы посмотреть пойдет тебе такое похудение или нет

Спасибо

 

[Dzayl34]

Мне 13, рост 173 вес 64, я хотел бы без закрытий зон роста, что посоветуете ?

Просто соблюдай легкий дефицит калорий

 

[Nkq]

Мне 13, рост 173 вес 64, я хотел бы без закрытий зон роста, что посоветуете ?

КАрдио 2 часа в день дефицит 700 ккал, 300 мг коффеина юензонат натри + 10 мг йозамбина братсн, ты станешь худым еще пррблемв с сердцем , зоны роста врядли закроются из зв препаратов но из за похудения могут

 

[Nkq]

КАрдио 2 часа в день дефицит 700 ккал, 300 мг коффеина юензонат натри + 10 мг йозамбина братсн, ты станешь худым еще пррблемв с сердцем , зоны роста врядли закроются из зв препаратов но из за похудения могут

Метформин можешь использовать он будкт понижать сахар но эффект от него не особо большой

 

[tesertrue]

КАрдио 2 часа в день дефицит 700 ккал, 300 мг коффеина юензонат натри + 10 мг йозамбина братсн, ты станешь худым еще пррблемв с сердцем , зоны роста врядли закроются из зв препаратов но из за похудения могут

700 ккал??

 

[tesertrue]

КАрдио 2 часа в день дефицит 700 ккал, 300 мг коффеина юензонат натри + 10 мг йозамбина братсн, ты станешь худым еще пррблемв с сердцем , зоны роста врядли закроются из зв препаратов но из за похудения могут

немного мало какбудто

 

[Nkq]

немного мало какбудто

Хочешь на 1000 хочешь 1500 хочешь вообще не ешь, 700 это уже граница, ты без препаратов на 700 ккал будешь сжигать мышц много