Дефицит калорий
нету сил на кардио, у меня депрессия
как его считать? Помоги пожалуйста
просто начни смотреть на упаковках значение калорий на 100г и грамовку
я пытаюсь, но силы воли нет
Займись плаванием
и тебе просто придется хавать на 1500калорий но мне кажется ты прям так сразу не выдержишь
сколько калорий тратиться лежа на в постели?
я в больницу сейчас, еще месяц минимум лежать
ну щас в школу ходить будешь старайся пешком ходить до нее хотя бы
Тогда не похудеть тебе
с твоим весом 1650 скорее всего чем ниже вес тем меньше тратится так что так ты далеко не уедешь
Потом пойди
я в день меньше на 500 ем, но это для меня много. Я хочу себе хотя бы 70 кг
спасибо, надеюсь сил хватит
С 500 калорий/день ты бы уже худел
Репай всех (кроме @cabeljohn333 )
за питанием начать следить, подсчет кбжу, спорт
у меня было 85, за месяц 2 кг ушло
Уебок позорник с хуесосом на аве
Я с опущенными не общаюсь
согл, роналдо пидарас
Ты опущенный
брат ты бы за месяц на 500ккал умер бы из-за авитаминоза либо стал мартином 2.0
Мне похуй потому что стадо как ты не лайкнет меняУ тебя 300 постов на 142 репы лол
это как возможноУ тебя 300 постов на 142 репы лол
Потому что ты опущенный хуесос
он просто пиздабол
я воды пью много. Я сегодня могу один раз поесть и это 300 ккал завтра поесть три раза на 700 ккал
Стадо
клянусь. Ну может не 500, а 1000, но прогресс есть. процент жира точно ушел
еще витамины же колят в больнице
ты нихуя не считаешь раз у тебя то 500 то 1000, если бы ты так питался ты бы походил на жертву освенцима, а не на толстого школьника, сделай небольшой дефицит {1500 - 1700kkal} и держи его месяцами стабильно, и спокойно похудеешь
начни считать для начала, потом поймешь где и сколько ккал
ты витаминами не наешься
жертв Освенцима нет
потому что ты их захавал на свои 500 калорий в день?
поэтому толстым будешь ты
