Kemik kırma guide (before after included)

[kumaddikt]

Normalde bu mesajı sadece @Trenmaxx1 e convo'dan atmıştım bence useful info yapmak isteyen burdan yapabilir

Guide:

100-125rep x 4 set set arası 20-30 saniye dinlenme (cilt soğusun)
Yumruk, knucklelarla vur, çekiçle değil
Yayarak vuruyorum
Dakikayla vurma çünkü başlarda hızlı vruuyosun elin yorulunca asimetrik oluyor (daha az vurduğun için)

Zygolarda ön elmacık kemiğini hisset elinle takip et sidelara doğru sonuna kadar vur

Browridge ilk bikaç gün oralar acır dikkat et browridge'e tamamen vurabilirsin sonuna kadar git dikkat etmen gereken çok yer yok (olabildiğince kaşının bikaç milim üstüne vur uee azalsın)

Ramus kemiğine (alt hariç) VURMA

Goniollara en dipten vur yani mesela tam çenenin altına değil ramusun aşağısına değil ama tam yana olcak şekilde bitimine, ağzını biraz aç alt çeneyi üst çenenin önüne getir yani alt dişlerin önde olsun BURDAKİ AMAÇ MASETER KASINA VURMAMAK

Ramusa alttan vur

çenede vurduğumuz yerde çok sinir yok o yüzden farketmeden sert vurabilirsin ben bi kere yanlışlıkla fazla sert vurdum amk ağzım manyak titremişti çenin ortasına VURMA köşelere vur orda kas yok
Burdaki işaretli yerlere vurun


Before:

After:

 

[kumaddikt]

Bir de spoiler eklemeyi öğretsenize

Spoiler: Öğrendim amk

yav

 

[susisesi]

mirin

 

[kumaddikt]

mirin

Rep cooldownu bitsin replicem

 

[tupacc]

kaç günde bir vurcaz bide üstüne ne kullancaz

 

[kumaddikt]

kaç günde bir vurcaz bide üstüne ne kullancaz

Üstüne vitaminleri alabilirsin ama zaten bu kemik büyütme değil kemik larplama metodu k2, d3 ade b hepsini al amk
6-7 gün vurabilirsin ben her gece her tarafa vuruyorum günaşırı da vurabilirsin

 

[tupacc]

Üstüne vitaminleri alabilirsin ama zaten bu kemik büyütme değil kemik larplama metodu k2, d3 ade b hepsini al amk
6-7 gün vurabilirsin ben her gece her tarafa vuruyorum günaşırı da vurabilirsin

dinlenmeden her gün vurursak kemik gelişir mi ki usta

 

[kumaddikt]

dinlenmeden her gün vurursak kemik gelişir mi ki usta

Brom kemik gelişmiyor vurduğun yerde şişlik oluyor kemik taklit ediyor fibrözle alakalı bu olay bir de replesene

 

[Naughty America]

ttye gir 1-2 tane morphlu before after koy kocluk sat

 

[-BayHarbourButcher]

Normalde bu mesajı sadece @Trenmaxx1 e convo'dan atmıştım bence useful info yapmak isteyen burdan yapabilir

Guide:

100-125rep x 4 set set arası 20-30 saniye dinlenme (cilt soğusun)
Yumruk, knucklelarla vur, çekiçle değil
Yayarak vuruyorum
Dakikayla vurma çünkü başlarda hızlı vruuyosun elin yorulunca asimetrik oluyor (daha az vurduğun için)

Zygolarda ön elmacık kemiğini hisset elinle takip et sidelara doğru sonuna kadar vur

Browridge ilk bikaç gün oralar acır dikkat et browridge'e tamamen vurabilirsin sonuna kadar git dikkat etmen gereken çok yer yok (olabildiğince kaşının bikaç milim üstüne vur uee azalsın)

Ramus kemiğine (alt hariç) VURMA

Goniollara en dipten vur yani mesela tam çenenin altına değil ramusun aşağısına değil ama tam yana olcak şekilde bitimine, ağzını biraz aç alt çeneyi üst çenenin önüne getir yani alt dişlerin önde olsun BURDAKİ AMAÇ MASETER KASINA VURMAMAK

Ramusa alttan vur
View attachment 5571344
çenede vurduğumuz yerde çok sinir yok o yüzden farketmeden sert vurabilirsin ben bi kere yanlışlıkla fazla sert vurdum amk ağzım manyak titremişti çenin ortasına VURMA köşelere vur orda kas yok
Burdaki işaretli yerlere vurun
View attachment 5571348

Before:

View attachment 5571373
View attachment 5571378

After:
View attachment 5571379
View attachment 5571390

Infra ve mandibula hizasinada vur

 

[-BayHarbourButcher]

Hepsini okumadimda massatere falanda vur ak dışarı çıkar gonionlari bisey olmuyor alisinca

 

[susisesi]

yaw ben eskiden çekiçle vuruyodum en son 2025 sonları falan.

Şimdi yeniden başladım çekicim yanımda değil diye cam deodorant şişesiyle vuruyorum 3-4 gündür de acıtıyo acıtmasına da bi sike yaramıyo gibi hissediyorum sanki internal bi acı da bilmiyom belki böylesi daha sağlıklıdır idk

 

[kumaddikt]

ttye gir 1-2 tane morphlu before after koy kocluk sat

HAŞXJİWJXŞSNXLSKD noted mirin compliments bhai

 

[kumaddikt]

yaw ben eskiden çekiçle vuruyodum en son 2025 sonları falan.

Şimdi yeniden başladım çekicim yanımda değil diye cam deodorant şişesiyle vuruyorum 3-4 gündür de acıtıyo acıtmasına da bi sike yaramıyo gibi hissediyorum sanki internal bi acı da bilmiyom belki böylesi daha sağlıklıdır idk

Elinle vurmanı şiddetle (haha get it) tavsiye ediyorum sonuçta ten tene değiyor yara riski minimize

 

[Futanari]

Speedrun

 

[Topkra]

yaw ben eskiden çekiçle vuruyodum en son 2025 sonları falan.

Şimdi yeniden başladım çekicim yanımda değil diye cam deodorant şişesiyle vuruyorum 3-4 gündür de acıtıyo acıtmasına da bi sike yaramıyo gibi hissediyorum sanki internal bi acı da bilmiyom belki böylesi daha sağlıklıdır idk

Boş bardakla başladım hala onu kullanıyorum
Eksisinide görmedim

 

[kumaddikt]

Boş bardakla başladım hala onu kullanıyorum
Eksisinide görmedim

Chad for a reason

 

[szenn]

topuklara yapsam harbi 2 cm artar mı ya @maarda

 

[Nox𓂀]

Cope

 

[Demirs]

burdaki herkesin niye post to rReputation 10x aq

 

[Timuri]

Depoot lite

 

[kumaddikt]

Depoot lite

Thank you bhai

 

[Timuri]

Thank you bhai

Senin PFL iyi ve chin ama glabellan biraz kötü gibi phenodan dolayı

 

[kumaddikt]

Senin PFL iyi ve chin ama glabellan biraz kötü gibi phenodan dolayı

Unlucky, minox beni arıyor

 

[Timuri]

Unlucky, minox beni arıyor

Fatal BrowPill

 

[nikolata]

Normalde bu mesajı sadece @Trenmaxx1 e convo'dan atmıştım bence useful info yapmak isteyen burdan yapabilir

Guide:

100-125rep x 4 set set arası 20-30 saniye dinlenme (cilt soğusun)
Yumruk, knucklelarla vur, çekiçle değil
Yayarak vuruyorum
Dakikayla vurma çünkü başlarda hızlı vruuyosun elin yorulunca asimetrik oluyor (daha az vurduğun için)

Zygolarda ön elmacık kemiğini hisset elinle takip et sidelara doğru sonuna kadar vur

Browridge ilk bikaç gün oralar acır dikkat et browridge'e tamamen vurabilirsin sonuna kadar git dikkat etmen gereken çok yer yok (olabildiğince kaşının bikaç milim üstüne vur uee azalsın)

Ramus kemiğine (alt hariç) VURMA

Goniollara en dipten vur yani mesela tam çenenin altına değil ramusun aşağısına değil ama tam yana olcak şekilde bitimine, ağzını biraz aç alt çeneyi üst çenenin önüne getir yani alt dişlerin önde olsun BURDAKİ AMAÇ MASETER KASINA VURMAMAK

Ramusa alttan vur
View attachment 5571344
çenede vurduğumuz yerde çok sinir yok o yüzden farketmeden sert vurabilirsin ben bi kere yanlışlıkla fazla sert vurdum amk ağzım manyak titremişti çenin ortasına VURMA köşelere vur orda kas yok
Burdaki işaretli yerlere vurun
View attachment 5571348

Before:

View attachment 5571373
View attachment 5571378

After:
View attachment 5571379
View attachment 5571390

RÜZGARIN KOCLUKLARİ Bİ NESLİ MAHVETTİ AMCİGİNİ SİKİM KUCUK FARE

 

[veneficus]

lan 2 hafta önce bs ile alakalı konu açsak cope orospu çocu yazardınız şimdi hepiniz bs yapıyonuz hammina

 

[Iranidnordid]

lan 2 hafta önce bs ile alakalı konu açsak cope orospu çocu yazardınız şimdi hepiniz bs yapıyonuz hammina

Ya burda konuşulan metodlar ilaçlar falan filan

Random bi köye gittim bugün herkesin bonemass hayvan gibiydi adamı buraya sok 15 dk forumda vakit geçirsin bunedir xalo diyecek bonesmashing desek adama kahkaha atacak ma oglem siz manyaksiniz? Diyecek adam amk

Bir kürt doğarken yazı tura falan atılıyo herhalde ya subhuman bişey ya da 190 chad aq

Neyse cope işte her şey ilaçlar bile endokrin sisteminde sorun varsa cope değil sadece onun dışı surgery ama yarrak yarrak konularla vakit kaybedenleri uyarıyoz siklemiyolar yapacak bişey yok

 

[appealboss]

normalde bu mesaj sadece @Trenmaxx1 e convo'dan atmıştım bence faydalı bilgiler yapmak isteyen buradan yapabilir

Rehber:

100-125 tekrar x 4 set set arası 20-30 saniye dinlenme (cilt soğusun)
Yumruk, knuckle'larla vur, çekiçle değil
Yayıyorum
Dakikayla vurma çünkü başlarda hızlı vruuyosun elin yorulunca asimetrik oluyor (daha az vurduğun için)

Zygolarda ön elmacık gülüşünü hisset elinle takip et sidelara doğru sonuna kadar vur

Browridge ilk bikaç gün sözlü acır dikkat et bwridge'e tamamen vurabileceğiniz sonuna kadar git dikkat edilmesi gereken çok yer yok (olabildiğince kaşının bikaç milim üstüne vur uee azalsın)

Ramus kömürüne (alt hariç) VURMA

Goniollara en dipten vur yani örneğin tam çenenin yerine değil ramusun aşağısına değil ama tam yana olcak şekilde bitime, ağzını biraz aç alt çeneyi üst çenenin önüne getir yani alt dişlerin önde olsun BURDAKİ AMAÇ MASETER KASINA VURMAMAK

Ramusa alttan vur
View attachment 5571344
çenede vurduğumuz yerde çok sinir yok o yüzden farketmeden sert vurabilirsin ben bi kere yanlışlıkla fazla sert vurdum amk ağzım manyak titremişti çenin ortasında VURMA köşelere vur orda kas yok
Burdaki işaretli vurun
View attachment 5571348

Önce:

View attachment 5571373
View attachment 5571378

Sonrasında:
View attachment 5571379
View attachment 5571390

B

Normalde bu mesajı sadece @Trenmaxx1 e convo'dan atmıştım bence useful info yapmak isteyen burdan yapabilir

Guide:

100-125rep x 4 set set arası 20-30 saniye dinlenme (cilt soğusun)
Yumruk, knucklelarla vur, çekiçle değil
Yayarak vuruyorum
Dakikayla vurma çünkü başlarda hızlı vruuyosun elin yorulunca asimetrik oluyor (daha az vurduğun için)

Zygolarda ön elmacık kemiğini hisset elinle takip et sidelara doğru sonuna kadar vur

Browridge ilk bikaç gün oralar acır dikkat et browridge'e tamamen vurabilirsin sonuna kadar git dikkat etmen gereken çok yer yok (olabildiğince kaşının bikaç milim üstüne vur uee azalsın)

Ramus kemiğine (alt hariç) VURMA

Goniollara en dipten vur yani mesela tam çenenin altına değil ramusun aşağısına değil ama tam yana olcak şekilde bitimine, ağzını biraz aç alt çeneyi üst çenenin önüne getir yani alt dişlerin önde olsun BURDAKİ AMAÇ MASETER KASINA VURMAMAK

Ramusa alttan vur
View attachment 5571344
çenede vurduğumuz yerde çok sinir yok o yüzden farketmeden sert vurabilirsin ben bi kere yanlışlıkla fazla sert vurdum amk ağzım manyak titremişti çenin ortasına VURMA köşelere vur orda kas yok
Burdaki işaretli yerlere vurun
View attachment 5571348

Before:

View attachment 5571373
View attachment 5571378

After:
View attachment 5571379
View attachment 5571390

Akneler varken bs yapmamalıyım demi

 

[kumaddikt]

B

Akneler varken bs yapmamalıyım demi

Önermem fıstık ama yapmak istersen yap