Lean

[ibonesmashmyramus]

Wie werdet/seid ihr alle lean und was sind so eure Peak Proteinquellen.

 

[ntluka]

Wie werdet/seid ihr alle lean und was sind so eure Peak Proteinquellen.

Magerquark/skyr/Hähnchenfleisch/Ei

 

[ibonesmashmyramus]

Magerquark/skyr/Hähnchenfleisch/Ei

Ersten zwei sind Todes nasty

 

[ntluka]

Ersten zwei sind Todes nasty

Beim ersten mal essen ja aber sobald du es wirklich ernst meinst mit dem cut löffelst du das pur (spreche aus erfahrung) kannst es natürlich mit so süssingsmittel oder 0cal sirup versuchen erträglicher zu machen

 

[ibonesmashmyramus]

Beim ersten mal essen ja aber sobald du es wirklich ernst meinst mit dem cut löffelst du das pur (spreche aus erfahrung) kannst es natürlich mit so süssingsmittel oder 0cal sirup versuchen erträglicher zu machen

Isst du das als Frühstück oder Mittag?

 

[ntluka]

Isst du das als Frühstück oder Mittag?

Frühstück und Abends mittags meist Hähnchen mit zb reis o.ä. um carbs fürs training reinzubekommen

 

[ibonesmashmyramus]

Frühstück und Abends mittags meist Hähnchen mit zb reis o.ä. um carbs fürs training reinzubekommen

Wie oft die Woche trainierst du?

 

[felioo]

skyr goat

 

[ntluka]

Wie oft die Woche trainierst du?

5 mal

 

[0bs]

Wie werdet/seid ihr alle lean und was sind so eure Peak Proteinquellen.

Gute Fettquellen, Gute Proteinquellen, Carbs minimieren.


+ Reta

 

[True Epstein]

Magerquark/skyr/Hähnchenfleisch/Ei

Magerquark und skyr holy goyslop

 

[marlx]

500g reta pro woche + einfach starven

 

[ibonesmashmyramus]

Magerquark und skyr holy goyslop

Dein Vater goyslop. Du sagst goyslop und hast Epstein im namen

 

[Rommelchen]

Porridge ist auch Geil mit was Milch und einem Apfel am Morgen

 

[True Epstein]

Dein Vater goyslop. Du sagst goyslop und hast Epstein im namen

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Joined Jan 21, 2026

 

[marlx]

Porridge ist auch Geil mit was Milch und einem Apfel am Morgen

das fr goyslop

 

[ibonesmashmyramus]

​

Joined Jan 21, 2026

Bin hier seid 3 Jahren nur nie acc gemacht gray

 

[ugulamugula]

Keine ahnung diggi bin fett

 

[ibonesmashmyramus]

Keine ahnung diggi bin fett

Ja ist auch echt peak