Помогите увеличить спину

[tresher]

как увеличить спину в мои 13 лет? У меня вес 52 на 170 рост, спина узкая и это очень плохо выглядит на мне

 

[mistermogsalot]

как увеличить спину в мои 13 лет? У меня вес 52 на 170 рост, спина узкая и это очень плохо выглядит на мне

Там есть российский подраздел; я не говорю по-русски, просто пользуюсь переводчиком

 

[bakenbard]

как увеличить спину в мои 13 лет? У меня вес 52 на 170 рост, спина узкая и это очень плохо выглядит на мне

качалка братан

 

[Nkq]

как увеличить спину в мои 13 лет? У меня вес 52 на 170 рост, спина узкая и это очень плохо выглядит на мне

Все решают кости

 

[Dzayl34]

как увеличить спину в мои 13 лет? У меня вес 52 на 170 рост, спина узкая и это очень плохо выглядит на мне

Качалка либо турник

 

[justgoy]

как увеличить спину в мои 13 лет? У меня вес 52 на 170 рост, спина узкая и это очень плохо выглядит на мне

хоп он роидс

 

[justgoy]

если серьезно , то ты достаточно в юном возрасте ,чтоб это поменять
качалка ,плавание и турнички - вот что тебе поможет увеличить фрейм вместе со спиной

 

[Finnougric]

как увеличить спину в мои 13 лет? У меня вес 52 на 170 рост, спина узкая и это очень плохо выглядит на мне

Так посмотри обучалки качков, банально запишись на плаванье да начни спину качать хотя бы дома

 

[kreker_503]

если серьезно , то ты достаточно в юном возрасте ,чтоб это поменять
качалка ,плавание и турнички - вот что тебе поможет увеличить фрейм вместе со спиной

Плавание уже не поможет

 

[justgoy]

Плавание уже не поможет

поможет

 

[kreker_503]

поможет

Очень навряд ли

 

[justgoy]

Очень навряд ли

очень даже да

 

[kreker_503]

очень даже да

Тот же турник будет в разы эффективнее в его возрасте