Сушка в 15

[romey_y]

Сейчас я 184, рос до с декабря по апрель где-то по 1-2см за месяц, а после вообще перестал, костный возраст 14.5-15.5
Следующий скачок роста по идее должен начаться в августе-сентябре, можно ли до этого времени сесть на жесткую сушку и может ли это повлиять на рост в будущем?

 

[code80]

без костей будешь потом,до момента как ты понял что ты полностью развился не стоит сушиться "экстримально"

 

[sslavniyy]

Сейчас я 184, рос до с декабря по апрель где-то по 1-2см за месяц, а после вообще перестал, костный возраст 14.5-15.5
Следующий скачок роста по идее должен начаться в августе-сентябре, можно ли до этого времени сесть на жесткую сушку и может ли это повлиять на рост в будущем?

500-700 ккал держи дефицит и силовые 3-4 раза в неделю

 

[wnt/b]

Сейчас я 184, рос до с декабря по апрель где-то по 1-2см за месяц, а после вообще перестал, костный возраст 14.5-15.5
Следующий скачок роста по идее должен начаться в августе-сентябре, можно ли до этого времени сесть на жесткую сушку и может ли это повлиять на рост в будущем?

садись на анастразол
сушиться ток если бф >18%, и сушиться нужно грамотно, контроля инсулин и глюкозу
в пуберти сушка может быть только так:
кардио и дефицит 500 ккал
полностью голодать нельзя, кто там говорит что надо голодать потому что повышает гр - айкьюлеты

 

[ZelenkaQRZX]

Сейчас я 184, рос до с декабря по апрель где-то по 1-2см за месяц, а после вообще перестал, костный возраст 14.5-15.5
Следующий скачок роста по идее должен начаться в августе-сентябре, можно ли до этого времени сесть на жесткую сушку и может ли это повлиять на рост в будущем?

Сушись если хочешь заруинить себе все

 

[eliashnmsnv]

Сейчас я 184, рос до с декабря по апрель где-то по 1-2см за месяц, а после вообще перестал, костный возраст 14.5-15.5
Следующий скачок роста по идее должен начаться в августе-сентябре, можно ли до этого времени сесть на жесткую сушку и может ли это повлиять на рост в будущем?

А нахуй вообще нужна сушка до 17-18 лет? Живи, кайфуй, ешь натуральную еду

 

[blesso]

А нахуй вообще нужна сушка до 17-18 лет? Живи, кайфуй, ешь натуральную еду

высокий бф может мешать росту
сушка это не обязательно "скелетон сити"

 

[blesso]

какой у тебя бф

 

[eliashnmsnv]

высокий бф может мешать росту
сушка это не обязательно "скелетон сити"

15-17бф здоровый, конечно 20+ это мешает

 

[blesso]

15-17бф здоровый, конечно 20+ это мешает

ну так 20+ это высокий

 

[eliashnmsnv]

ну так 20+ это высокий

У тебя какой?

 

[blesso]

У тебя какой?

хз , думаю в районе 16-18 , я б просушился до 14 мб , но мне нельзя худеть пока я не наберу мышц
а ты скок??

 

[romey_y]

какой у тебя бф

21

 

[blesso]

21

делай рекомпозицию