pachi
\|°▿▿▿▿°|/
- Joined
- Jun 30, 2026
- Posts
- 512
- Reputation
- 505
holasoypachi
audio subliminal para dejar de tener prepucio
te voy a hablar de algo que, a diferencia del metodo del azucar x ejemplo,de verdad hago y me encanta,te ayuda a estar contento y es un gran suplemento a tu rutina de bonesmashing para tener mejores huesos
estoy hablandote del metodo del sol o "sun method" que es basicamente pasar un tiempo considerable en el sol para conseguir vitamina D lo que se traduce en huesos fuertes,sanos y con regeneracion mas eficaz
ahora vamos con un par de cuestiones clave para la guia:
:TENE CUIDADO SI TU PIEL ES MUY SENSIBLE!
:EL SOL ES IMPORTANTE,PERO NO TE EXCEDAS!!!!!
:ESTO NO ES UNA GUIA DE COMO BRONCEARSE!! (pero mas tarde voy a hacer una si mi @.Orbital quiere
con esto en claro vamos a empezar con esta guia que ME ENCANTO HACER
PORQUE EL SOL IMPORTA TANTO PARA NUESTRO ORGANISMO? EN QUE AFECTA A LOS HUESOS?
voy a hacerlo lo mas facil posible
el sol basicamente,nos ayuda a producir vitamina D,la cual es la encargada de que el cuerpo absorba el calcio. Entonces para entenderlo mejor vamos a repasar rapidamente que es el calcio primeramente:
que es el calcio?
el calcio es un mineral, es muy muymuymuy importante para el cuerpo humano porque el 99% del calcio en el cuerpo esta en los huesos y dientes para dar estructura y rigidez,cumple otras funciones pero esta es la que nos importa
como hace el sol para
ayudarnos con el calcio?
la luz solar llega a tu piel,la piel fabrica vitamina D natural y esta misma se encarga de que el intestino absorba el calcio y lo lleve a los huesos ayudandonos muchisimo
ahora que entendemos bien porque el sol nos ayuda podemos pasar al siguiente tema
¿Cuanto sol tengo que tomar? ¿Cuantos dias?
¿Me debo poner protector?
esto es algo mas complejo pero lo voy a hacer simple:
CUANTO SOL DEBO TOMAR REALMENTE
bueno, lo que yo hago es estar 10-15 minutos al dia en el sol,trato de ponerme ropa que no me cubra mucho,o directamente unicamente me pongo unos shorts y nada mas
no me cubro la cara tampoco y escucho musica mientras lo hago,perfectamente podes tomar sol mientras salis a correr o haces alguna actividad pero a mi me gusta mas tener un tiempo dedicado a estar en el sol
haremos una rutina algo asi:
lunes:nada
martes:sol 10-15 minutos
miercoles:nada
jueves:sol 10-15 minutos
viernes:nada
sabado:sol 10-15 minutos
domingo:nada
porque mas dias de no estar en sol que dias si estando en el sol? Facil,porque el sol quizas es bueno pero tiene sus riesgos y como todo hay que moderarlo,dejando descansar a la piel para que no se sature
con eso estaria todo en esta guia,porsupollo tengan cuidado con tomar mucho sol xq les va a agarrar cancer de piel pero con la rutina que les di les va a ser mas que suficiente
un beso en el cachete
audio subliminal para dejar de tener prepucio
te voy a hablar de algo que, a diferencia del metodo del azucar x ejemplo,de verdad hago y me encanta,te ayuda a estar contento y es un gran suplemento a tu rutina de bonesmashing para tener mejores huesos
estoy hablandote del metodo del sol o "sun method" que es basicamente pasar un tiempo considerable en el sol para conseguir vitamina D lo que se traduce en huesos fuertes,sanos y con regeneracion mas eficaz
ahora vamos con un par de cuestiones clave para la guia:
:TENE CUIDADO SI TU PIEL ES MUY SENSIBLE!:EL SOL ES IMPORTANTE,PERO NO TE EXCEDAS!!!!!:ESTO NO ES UNA GUIA DE COMO BRONCEARSE!! (pero mas tarde voy a hacer una si mi @.Orbital quierecon esto en claro vamos a empezar con esta guia que ME ENCANTO HACER
PORQUE EL SOL IMPORTA TANTO PARA NUESTRO ORGANISMO? EN QUE AFECTA A LOS HUESOS?
voy a hacerlo lo mas facil posible
el sol basicamente,nos ayuda a producir vitamina D,la cual es la encargada de que el cuerpo absorba el calcio. Entonces para entenderlo mejor vamos a repasar rapidamente que es el calcio primeramente:
que es el calcio?
el calcio es un mineral, es muy muymuymuy importante para el cuerpo humano porque el 99% del calcio en el cuerpo esta en los huesos y dientes para dar estructura y rigidez,cumple otras funciones pero esta es la que nos importa
como hace el sol para
ayudarnos con el calcio?
la luz solar llega a tu piel,la piel fabrica vitamina D natural y esta misma se encarga de que el intestino absorba el calcio y lo lleve a los huesos ayudandonos muchisimo
ahora que entendemos bien porque el sol nos ayuda podemos pasar al siguiente tema
¿Cuanto sol tengo que tomar? ¿Cuantos dias?
¿Me debo poner protector?
esto es algo mas complejo pero lo voy a hacer simple:
CUANTO SOL DEBO TOMAR REALMENTE
bueno, lo que yo hago es estar 10-15 minutos al dia en el sol,trato de ponerme ropa que no me cubra mucho,o directamente unicamente me pongo unos shorts y nada mas
no me cubro la cara tampoco y escucho musica mientras lo hago,perfectamente podes tomar sol mientras salis a correr o haces alguna actividad pero a mi me gusta mas tener un tiempo dedicado a estar en el sol
haremos una rutina algo asi:
lunes:nada
martes:sol 10-15 minutos
miercoles:nada
jueves:sol 10-15 minutos
viernes:nada
sabado:sol 10-15 minutos
domingo:nada
porque mas dias de no estar en sol que dias si estando en el sol? Facil,porque el sol quizas es bueno pero tiene sus riesgos y como todo hay que moderarlo,dejando descansar a la piel para que no se sature
con eso estaria todo en esta guia,porsupollo tengan cuidado con tomar mucho sol xq les va a agarrar cancer de piel pero con la rutina que les di les va a ser mas que suficiente
un beso en el cachete
