Günlük ne kadar şeker tüketmeliyim ?

[Arif]

Gunluk hic seker yemeden olmaz heralde. Gunluk olarak sabah kalkarlen ve gun icinde 1 tane cikolta yiyorum. Kucuk bir parca. Bunu artira bilirmiyim ? Yoksa azaltmalimiyim?

 

[whoishe]

vala ben peripella gofret şeker ülker ne varsa yiyorum hala elmacık kemiklerim gözüküyor ve yüzüm şiş değil bende anlamadım

 

[Arif]

vala ben peripella gofret şeker ülker ne varsa yiyorum hala elmacık kemiklerim gözüküyor ve yüzüm şiş değil bende anlamadım

Evet. Onu diyorum. Ne kadar yesemde yuz kemiklerim belirgin. Ama tuketmek zararsa durdura bilirim

 

[whoishe]

Evet. Onu diyorum. Ne kadar yesemde yuz kemiklerim belirgin. Ama tuketmek zararsa durdura bilirim

herşeyin fazlası zarar

 

[sladekilic]

Gunluk hic seker yemeden olmaz heralde. Gunluk olarak sabah kalkarlen ve gun icinde 1 tane cikolta yiyorum. Kucuk bir parca. Bunu artira bilirmiyim ? Yoksa azaltmalimiyim?

knk şekeri sütten falan al

 

[yuda]

Hic yeme mal misn

 

[yuda]

Karb alan maldir ok

 

[Heatmiser]

asırı zayıfsan dikkat etme ye gec hatta esmer seker daha iyi zayıf degilsen elini bile surme

 

[Arif]

asırı zayıfsan dikkat etme ye gec hatta esmer seker daha iyi zayıf degilsen elini bile surme

Aşıri zayıfım 18 yaşında 55kq.

 

[Arif]

knk şekeri sütten falan al

Meyvelerden alirim. Genelde sabahda cikolata yada meyve kurusu yerim

 

[maarda]

Şeker problem değilde yediğin çikolatanin işlenmiş olması problem,meyve ye

 

[Heatmiser]

Aşıri zayıfım 18 yaşında 55kq.

boy ?

 

[Arif]

Karb alan maldir ok

Obezsen evet

 

[Arif]

boy ?

1.9

 

[Arif]

Şeker problem değilde yediğin çikolatanin işlenmiş olması problem,meyve ye

Islenmis ne kanka?

 

[Heatmiser]

1.9

vay amk embesili 190 boya 55 kg ne hala seker yiyim mi diye soruyor ye gitsin yaglanman problem olmaz hatta yaglanman lazım her gun sık sık yeme sadece

 

[maarda]

Islenmis ne kanka?

Markette gördüğün abur cuburlarin hepsi, içindeki şeyler östrojen testo gibi hormonlari sikip atıyor tabi yiyebilirsin de düzenli yiyen biriysen sıkıntı

 

[Arif]

vay amk embesili 190 boya 55 kg ne hala seker yiyim mi diye soruyor ye gitsin yaglanman problem olmaz hatta yaglanman lazım her gun sık sık yeme sadece

Genetik iyi kanka. Yuz kemiklerim belli oluyor. Sadece zararmi diyo soruyordum. Yuzumde az sivilce var zarar olmasin diye az tuketiyorum

 

[Arif]

Markette gördüğün abur cuburlarin hepsi, içindeki şeyler östrojen testo gibi hormonlari sikip atıyor tabi yiyebilirsin de düzenli yiyen biriysen sıkıntı

Yaklasik 9 aydir aburcubur yemiyorum

 

[elemanzelvadre]

Şeker problem değilde yediğin çikolatanin işlenmiş olması problem,meyve ye

Islenmis cukulata vs dollenmis piril piril yumurtaaa

 

[elemanzelvadre]

Genetik iyi kanka. Yuz kemiklerim belli oluyor. Sadece zararmi diyo soruyordum. Yuzumde az sivilce var zarar olmasin diye az tuketiyorum

Jdjejufruicieodjjfifj 55 kiloda yuz kemikletin nasi belli kanka ya

 

[Arif]

Jdjejufruicieodjjfifj 55 kiloda yuz kemikletin nasi belli kanka ya

Genetik diyorum kanka

 

[elemanzelvadre]

Genetik diyorum kanka

Valla mi bende 55kiloyumda yuzum pofuduk napsam

 

[yuda]

Şeker problem değilde yediğin çikolatanin işlenmiş olması problem,meyve ye

Dogal bal yesin

 

[Arif]

Valla mi bende 55kiloyumda yuzum pofuduk napsam

Benim babamda da benim gibi kk. Adam 45 yasi var mogger sanki

 

[Heatmiser]

Genetik iyi kanka. Yuz kemiklerim belli oluyor. Sadece zararmi diyo soruyordum. Yuzumde az sivilce var zarar olmasin diye az tuketiyorum

gayet iyiyse ne yarram yersen yiyebilirsin

 

[Arif]

gayet iyiyse ne yarram yersen yiyebilirsin

Tesekkurler yorumun icin bro. Iyi gunler dilerim

 

[Ashoimex]

Aşıri zayıfım 18 yaşında 55kq.

1.9

imkanı yok

 

[Dathomirian Zabrak]

yarramı ye ak oğlu chadlere yer yok burda sg forumdan

 

[szolliontaraelis]

1kg şeker tüketiyorum ben

 

[xVamp24]

Hiç şeker yemeden olur, yine de ayda bir doğal bir tatlı yapmanda bir sakınca yok bence. Bal ya da hurma gibi tatlandırıcılarla bir şeyler hazırla kendinde. Vücut ve boyun dediğin gibiyse zaten bir sıkıntı olmaz ama eğer bir kez 90-100 kilolara çıkarsan bir daha geri dönüş çok zor olur, yaşadım.

 

[Arif]

imkanı yok

Niye oe

 

[Arif]

yarramı ye ak oğlu chadlere yer yok burda sg forumda

Hiç şeker yemeden olur, yine de ayda bir doğal bir tatlı yapmanda bir sakınca yok bence. Bal ya da hurma gibi tatlandırıcılarla bir şeyler hazırla kendinde. Vücut ve boyun dediğin gibiyse zaten bir sıkıntı olmaz ama eğer bir kez 90-100 kilolara çıkarsan bir daha geri dönüş çok zor olur, yaşadım.

Evet vucut dedigim gibi. Zaten sadece sabah yiyorum

 

[Ashoimex]

Niye oe

190 olsaydın yağsız kütlenin bile 55 den fazla olması gerekirdi

 

[Baban]

Gunluk hic seker yemeden olmaz heralde. Gunluk olarak sabah kalkarlen ve gun icinde 1 tane cikolta yiyorum. Kucuk bir parca. Bunu artira bilirmiyim ? Yoksa azaltmalimiyim?

Aga bende sivilce çıkıyor diye ben hiç işlenmiş şeker yemiyorum. Alternatifler daha sağlıklı. Şeker istiyorsan meyve ve bal var

 

[Arif]

190 olsaydın yağsız kütlenin bile 55 den fazla olması gerekirdi

Kanka belki 55 degildir katiliyorum. Ama son defa 16.5 yasimda 50ydim simdi dusunuyorumki 55 olurum

 

[Arif]

Aga bende sivilce çıkıyor diye ben hiç işlenmiş şeker yemiyorum. Alternatifler daha sağlıklı. Şeker istiyorsan meyve ve bal var

Evet ya sivilce problemi cok kotu

 

[sladekilic]

QW9TRQW90*8 T90*WET*09WEQ* 0T9EW*00*ESDT0*OSAO0P*SA

vay amk embesili 190 boya 55 kg ne hala seker yiyim mi diye soruyor ye gitsin yaglanman problem olmaz hatta yaglanman lazım her gun sık sık yeme sadece

OIPTĞG

 

[sladekilic]

Kanka belki 55 degildir katiliyorum. Ama son defa 16.5 yasimda 50ydim simdi dusunuyorumki 55 olurum

KANKA 190 BOYLA 50 KİLOYSAN İSKELET ANATOMİSİ OLMAN LAZIM FİZİKEN İMKANSIZ AM

 

[Black_Pill_Enjoyer1]

Karb alan maldir ok

+1

 

[Peter Steele]

sekerin kalitesi onemli cikolatadan aldigin sekerle meyvelerden baldan aldigin seker farkli uzun lafin kisasi rafine şekrr yeme

 

[Black_Pill_Enjoyer1]

1.9

190 boyunda nasıl 55kg oluyon aq

 

[sladekilic]

+1

pilav yerken okudum

 

[Heatmiser]

KANKA 190 BOYLA 50 KİLOYSAN İSKELET ANATOMİSİ OLMAN LAZIM FİZİKEN İMKANSIZ AM

oyle deme olum yuzundeki kemiklerin gozukmesi lazım

 

[sladekilic]

oyle deme olum yuzundeki kemiklerin gozukmesi lazım

jorden barretle aynı seviye deilse yakışıklı bile olsa o fizikle birini tavlayabileceğini sanmıyom bulk first

 

[Heatmiser]

jorden barretle aynı seviye deilse yakışıklı bile olsa o fizikle birini tavlayabileceğini sanmıyom bulk first

yuzundeki degilde gotundeki kemikleri hayal et

 

[sladekilic]

yuzundeki degilde gotundeki kemikleri hayal et

kız olsa yapardım

 

[ismim name olsun]

Boy uzatıyor suya at at iç

 

[Arif]

jorden barretle aynı seviye deilse yakışıklı bile olsa o fizikle birini tavlayabileceğini sanmıyom bulk first

Yuz kemikleri belirgin iste. Kizlar icin yapmiyorumki ben zaten lookmaxingi

 

[ER enjoyer]

Baba o ne öyle amk 70 kilo altı erkek mi olur