СУШКА

[justwantlove]

Хочу просушится по рофлу чисто посмотреть насколько ангулярити пиздатей станет и для этого неделю нихуя не хавать (кроме жвачек и колы зеро), как думаете норм идея?

И еще вопрос что делать с едой которую родаки готовят или мб есть какие то отмазки что бы не кушать ?

@Fin_1337 и другие посоветуйте что то​

 

[weepmeep]

ты до этого сушился?

 

[justwantlove]

ты до этого сушился?

Нет, у меня бф и так маленький
просто хочу посомтреть как голодовка на ебало повлияет в плане ангулярити

 

[Necc]

Хочу просушится по рофлу чисто посмотреть насколько ангулярити пиздатей станет и для этого неделю нихуя не хавать (кроме жвачек и колы зеро), как думаете норм идея?

И еще вопрос что делать с едой которую родаки готовят или мб есть какие то отмазки что бы не кушать ?

@Fin_1337 и другие посоветуйте что то​

голодовка хуйня, лучше просто на дефиците пожить

 

[weepmeep]

Нет, у меня бф и так маленький
просто хочу посомтреть как голодовка на ебало повлияет

это видно по твоему восприятию сушки. могу сказать что эта затея долго не продлится и в долгосрок лучше держать меньше дефицит но дольше. А насчёт домашней еды то это от тебя зависит, но скорее всего от того что ты пиздец будешь хотеть жрать трудно будет отказаться, легче худеть когда ты сам можешь формировать рацион

 

[andrey5344]

Попробуй, заодно отличной способ потренировать силу воли

 

[justwantlove]

голодовка хуйня, лучше просто на дефиците пожить

ну это да
я чисто ради эксперимента

 

[justwantlove]

это видно по твоему восприятию сушки. могу сказать что эта затея долго не продлится и в долгосрок лучше держать меньше дефицит но дольше. А насчёт домашней еды то это от тебя зависит, но скорее всего от того что ты пиздец будешь хотеть жрать трудно будет отказаться, легче худеть когда ты сам можешь формировать рацион

мне не нужно в долгосрок впринцыпе
чисто недельку посмотретьче с ебалом станет

 

[justwantlove]

Попробуй, заодно отличной способ потренировать силу воли

 

[Necc]

ну это да
я чисто ради эксперимента

ты за это время просто больше мышц потеряешь, так что намного лучше будет стабильность на длительное время, а с родителями о еде я думаю всегда можно договориться

 

[Fin_1337]

На полной голодовке, ты по первых сожжешь больше мышц чем жира, а во вторых банально не продержишься, как бы ты не хотел. Тем более без препов.
Чтобы не есть еду от родаков покупай в любом магазе пластиковый судок и складывай лишнюю хавку туда, если надо будет. Я так делал.

Ну а в целом по поводу советов, то белка около 2г на вес тела ешь, а дальше уже вопрос голода. В натураху голод будет мучать, уж поверь мне. Так что если не хочешь быть недиеспособным овощем во время сушки - огромный дефицит не делай.

 

[justwantlove]

ты за это время просто больше мышц потеряешь, так что намного лучше будет стабильность на длительное время, а с родителями о еде я думаю всегда можно договориться

да, наверное вы правы все таки
посмотрю крч

 

[romey_y]

ты себе так разъебешь всю гормоналку жкт и кожу

если хочешь просушиться быстро то держи дефицит 1000 ккал и делай физ активность, желательно тягать веса

сядь на рету на крайняк

 

[justwantlove]

На полной голодовке, ты по первых сожжешь больше мышц чем жира, а во вторых банально не продержишься, как бы ты не хотел. Тем более без препов.
Чтобы не есть еду от родаков покупай в любом магазе пластиковый судок и складывай лишнюю хавку туда, если надо будет. Я так делал.

Ну а в целом по поводу советов, то белка около 2г на вес тела ешь, а дальше уже вопрос голода. В натураху голод будет мучать, уж поверь мне. Так что если не хочешь быть недиеспособным овощем во время сушки - огромный дефицит не делай.

услышал брадар
мышцы не хочется сжигать так что в пизду

 

[justwantlove]

если хочешь просушиться быстро то держи дефицит 1000 ккал и делай физ активность, желательно тягать веса

услышал

 

[bakenbard]

услышал брадар
мышцы не хочется сжигать так что в пизду

сколько у тебя бф?

 

[Fin_1337]

услышал брадар
мышцы не хочется сжигать так что в пизду

Неделя не критичный срок для мышц, но полная голодовка все равно не имеет смысла.
Если хочешь силу воли проверить, то попробуй пожрать неделю просто 2г белка на вес тела и не больше. Без углей, с минимальным количеством жиров. Просто грудкой подавись неделю.

Но я думаю ты быстро поймешь, что затея не из лёгких

 

[romey_y]

услышал брадар
мышцы не хочется сжигать так что в пизду

ты мышцы так и так сожжешь что бы ты не делал
сушись и набирай рывками
условно 10 кг просушил
набираешь 8

 

[Fin_1337]

Неделя не критичный срок для мышц, но полная голодовка все равно не имеет смысла.
Если хочешь силу воли проверить, то попробуй пожрать неделю просто 2г белка на вес тела и не больше. Без углей, с минимальным количеством жиров. Просто грудкой подавись неделю.

Но я думаю ты быстро поймешь, что затея не из лёгких

И учти что даже при таком раскладе тебе обязательно нужно делать минимальное кардио

 

[justwantlove]

сколько у тебя бф?

11-13 где то

 

[Fin_1337]

ты мышцы так и так сожжешь что бы ты не делал
сушись и набирай рывками
условно 10 кг просушил
набираешь 8

Бред, инсулин и метаболизм себе ушатает

 

[bakenbard]

11-13 где то

а до скольки ты сушится хочешь?у тебя итак низкий бф же

 

[justwantlove]

Неделя не критичный срок для мышц, но полная голодовка все равно не имеет смысла.
Если хочешь силу воли проверить, то попробуй пожрать неделю просто 2г белка на вес тела и не больше. Без углей, с минимальным количеством жиров. Просто грудкой подавись неделю.

Но я думаю ты быстро поймешь, что затея не из лёгких

ты мышцы так и так сожжешь что бы ты не делал
сушись и набирай рывками
условно 10 кг просушил
набираешь 8

спасибо барни

 

[justwantlove]

а до скольки ты сушится хочешь?у тебя итак низкий бф же

знаю что низкий
хотел посмотреть просто как на ебало голодовка скажется но уже понял что хуйня идея

 

[Fin_1337]

знаю что низкий
хотел посмотреть просто как на ебало голодовка скажется но уже понял что хуйня идея

Если просто полностью хочешь слитое лицо увидеть, то исключи на 3-4 дня полностью соль и углеводы.
На последний день будешь максимально деблоат насколько это возможно

 

[bakenbard]

знаю что низкий
хотел посмотреть просто как на ебало голодовка скажется но уже понял что хуйня идея

правильно браза

 

[justwantlove]

Если просто полностью хочешь слитое лицо увидеть, то исключи на 3-4 дня полностью соль и углеводы.
На последний день будешь максимально деблоат насколько это возможно

вот что мне нужно было
спасибо брачо

 

[Fin_1337]

вот что мне нужно было
спасибо брачо

Главное прям в нулину углеводы с солью уеби. Из-за углей будет немного хуево с непривычки но ты просто калораж добирай и все норм будет.
И в последний день сделай прям кардио сильное. Вот после кардио будет тот самый результат

 

[justwantlove]

Главное прям в нулину углеводы с солью уеби. Из-за углей будет немного хуево с непривычки но ты просто калораж добирай и все норм будет.
И в последний день сделай прям кардио сильное. Вот после кардио будет тот самый результат

спасибо
за несколько дней до школы как раз попробую

 

[Nkq]

Хочу просушится по рофлу чисто посмотреть насколько ангулярити пиздатей станет и для этого неделю нихуя не хавать (кроме жвачек и колы зеро), как думаете норм идея?

И еще вопрос что делать с едой которую родаки готовят или мб есть какие то отмазки что бы не кушать ?

@Fin_1337 и другие посоветуйте что то​

В пакетик собирай и выкидывай